秋天腸胃不適怎么辦 怎樣保持身體健康

  秋季來(lái)臨,天氣越來(lái)越?jīng)鏊藗兊哪c胃很容易感到不適,那么如果出現(xiàn)了這種情況,我們要如何保養(yǎng)自己的腸胃呢,讓自己的身體更加健康呢?今天小編給大家推薦了一些養(yǎng)胃的方法,以及養(yǎng)胃吃什么好,還推薦可以養(yǎng)胃的食譜,下面就跟著我來(lái)一起了解一下吧。

  調(diào)理腸胃的方法

  1、正確準(zhǔn)確服藥

  秋天如果得了腸胃方面的疾病,不要盲目的亂吃藥,一定要正確的服用藥物,否則會(huì)對(duì)腸胃造成更大的傷害。

  因此,在這里,如阿司匹林,布洛芬等藥物,就是通常用來(lái)在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。

  2、經(jīng)常揉揉肚子

  經(jīng)常有事沒(méi)事的時(shí)候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對(duì)來(lái)講,在揉肚子的時(shí)候,其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理,去舊生新的手段,也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán),從而增加了血流量,促進(jìn)了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來(lái)揉肚子有極好的良將。

  3、秋天注意保暖

  秋天因?yàn)樘鞖獗容^陰冷,早晚的溫差很大,腸胃很容易受凍,一定要做好保暖措施。

  建議外出時(shí),要帶一件厚一些的衣物,如果在天氣變化時(shí),可以及時(shí)穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。

  4、保持心平氣和

看到花凋謝,葉落的時(shí)候,也會(huì)有所難過(guò)

  秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié),但是看到花凋謝,葉落的時(shí)候,也會(huì)有所難過(guò)。因此,人要保持一個(gè)極好的情緒,不要受到自然環(huán)境的影響,從而才能讓腸胃更舒服的。

  要知道,腸胃如果有肝氣郁結(jié),就會(huì)讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

  5、注意飲食結(jié)構(gòu)

  秋天需要注意自己的飲食結(jié)構(gòu),少吃生冷辛辣或者過(guò)于油膩的食物。

  6、秋天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  秋天也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,雖然天氣燥熱,但也要到外面去活動(dòng)一下,好是早晨的時(shí)候爬山,晚上的時(shí)候再爬山一次,效果會(huì)更好的。讓腸胃得到更好的調(diào)理,才會(huì)更健康。

  養(yǎng)胃的食物有哪些

  1、紅薯

  紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣?!毒V目拾遺》記:補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。

  2、桂圓

  李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

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