其次，仰臥不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。再次，仰睡時(shí)，面部肌肉全部松弛，因而皺紋不易生成，已有的皺紋不易加深，也不易出現(xiàn)雙下巴。
對(duì)于大部分的中老年人來說，一些動(dòng)脈硬化、血管病增多，除依賴于白天堅(jiān)持體育鍛煉外，仰臥睡眠不失為一個(gè)很好的睡眠姿勢(shì)，對(duì)于身體的的保健也有很好的作用。
裸睡好處多
裸睡已經(jīng)越來越受到一些人的喜歡，從無到有，這是一個(gè)突破，也是一個(gè)開端，它被大多數(shù)人接受是因?yàn)槠渥鳛橐环N新型的保健方法，廉價(jià)而且無需任何費(fèi)用;簡(jiǎn)單，人人都可以掌握;舒適，一旦擁有你就會(huì)愛上它。
裸睡首先給人帶來的是無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡對(duì)于治療一些特定的病癥有效果，像一些神經(jīng)方面的緊張狀況也容易得到消除。既能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有一定的安撫作用。
裸睡不僅能使人感到溫暖和舒適，甚至還能使女性一些常見的腰痛得到減輕，以往因?yàn)槭帜_冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
睡眠不可抬手臂
睡眠的姿勢(shì)千奇百怪，而睡眠時(shí)抬手臂是不好的，因?yàn)榧绮亢蜕媳鄣募∪獠荒芗皶r(shí)得到放松和恢復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起肩臂酸痛。睡覺時(shí)高抬手臂，由于肌肉的牽拉，橫膈膜產(chǎn)生移位，使腹壓增高，特別是睡前進(jìn)食過飽的人，這種現(xiàn)象更為顯著。
長(zhǎng)時(shí)間高舉過頭睡眠，會(huì)造成對(duì)“反流防止機(jī)構(gòu)”的刺激，一旦這種機(jī)構(gòu)的功能被削弱或破壞，就會(huì)引起食物連同消化液返流入食管，使管道粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，造成反流性食道炎。因此，睡覺時(shí)不宜抬高手臂。
結(jié)語：當(dāng)然，人在睡眠中的姿勢(shì)不可能一成不變，一夜之間，總得翻幾次身，以求得舒適的體位，其實(shí)無論是什么樣的睡眠姿勢(shì)，放松身心，舒適其實(shí)是重要的。本文為大家介紹的睡眠知識(shí)，對(duì)身體的保健有一定效果，不妨來試一下。
