秋季女性怎樣補(bǔ)水
下面我們來看看女人秋季如何補(bǔ)水更好?
秋季正是一個干燥的季節(jié)，換季過程中，皮膚或多或少的容易出現(xiàn)敏感泛紅的狀態(tài)，解決這一問題的關(guān)鍵在于補(bǔ)水保濕，補(bǔ)水保濕的同時還要注意鎖住水分，下面是一些很好補(bǔ)水方法。
一、體內(nèi)補(bǔ)水
1、水質(zhì)要求
一般的涼開水即可，如果有條件，也可以飲用純凈水、礦泉水或者檸檬水。飲料因含有咖啡因、酒精和糖分，會從細(xì)胞中奪走水分，不宜多飲用。
2、飲用適量
普通人皮膚的含水量占人體體重的20%，一般情況下每天飲用6到8杯水才能維持皮膚含量的平衡。不是經(jīng)常說“一天八杯水”嗎?
3、飲水時間
每天飲的飲水量要分布在早、中、晚不同的時段。早晨空腹一杯水，上午可飲2到3杯，下午或晚上可以少些，臨睡之前再飲一杯。每次用餐前也可飲用一小杯水。
二、體外補(bǔ)水
1、保留水分法
洗完臉后，用毛巾輕輕拭面，不要完全擦干，保留一些水分，讓皮膚慢慢吸收。
2、慢慢滋潤法
洗過臉后，用化妝棉沾上一些化妝水(也可以用礦泉水、涼開水代替)，用水輕輕拍在臉上，然后輕輕按摩，讓水分充分滋潤皮膚。
3、皮膚噴霧法
經(jīng)常往皮膚上噴水，也是給皮膚補(bǔ)水的一種方法。如果沒有專門的溫泉水或礦泉水噴霧，也可在一般飲用的礦泉水中加入數(shù)滴食用醋，把水裝入噴壺，用時噴在臉上，片刻后輕輕擦干。
4、毛巾覆蓋法
在一塊保鮮膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的洞口，把剪好的保鮮膜敷在臉上，然后把毛巾覆蓋在臉上，數(shù)分鐘后取下毛巾和保鮮膜。也可以在盆里裝滿熱水，將臉靠近水盆，利用水蒸汽濕面部。
5、環(huán)境輔助法
保持環(huán)境的濕度，也是保持肌膚水分的方法，特別是北方，有條件的話，可以用加濕器來加以調(diào)節(jié)，增加皮膚的含水量。如果條件不允許，在火爐上放上沸水也可以增加室內(nèi)濕度。另外在地上灑水也不失為一種提高濕度的方法。
三、注意事項(xiàng)
A：不能等到口渴才補(bǔ)水
當(dāng)人感到口渴時，身體已開始產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。
B：不宜在飯后立即補(bǔ)水
這樣會沖淡胃液，增大胃積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再補(bǔ)水。
C：沐浴運(yùn)動后及時補(bǔ)水
沐浴和運(yùn)動時排汗量比平時增大，因此沐浴和運(yùn)動前后要及時喝水補(bǔ)充水分。
D、日照時間過長要補(bǔ)水
日照(戶外運(yùn)動、日光浴等)會增加水分的蒸發(fā)，這時要及時補(bǔ)水，才能保證肌體的需要 。
E：易生粉刺的人喝鹽水
易生粉剌的人可以早晨飲水時加一點(diǎn)食鹽，它能起到消火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產(chǎn)生預(yù)防的效果。
皮膚缺水會導(dǎo)致干燥，發(fā)黃，暗淡無光澤，松弛，皺紋等衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)，但是只要補(bǔ)水工作做的到位，那么這些現(xiàn)象是可以避免的，以上幫大家介紹一些很好的補(bǔ)水發(fā)，相信女性朋友們只要做好這些，就能夠從容的應(yīng)對這個干燥的秋季了，保持水嫩肌膚，不用在害怕干燥的天氣影響了皮膚的健康!
