秋燥來(lái)犯脫發(fā)增加
美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)指出，雖然每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過(guò)100根則會(huì)出現(xiàn)早禿癥狀。
季節(jié)性脫發(fā)與氣候有很大關(guān)系，若護(hù)養(yǎng)失當(dāng)或身體素虛加之秋燥來(lái)犯，掉發(fā)現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，秋令屬金，與肺相應(yīng)，因此秋燥特別容易犯肺，而肺主皮毛，與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導(dǎo)致毛發(fā)不固，則脫發(fā)增加。
內(nèi)調(diào)肺腎養(yǎng)血潤(rùn)燥
秋燥易耗傷人體的陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而發(fā)脫。因此，出現(xiàn)秋季脫發(fā)時(shí)，潤(rùn)肺是重中之重。入秋后，如果頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，不妨通過(guò)潤(rùn)肺來(lái)逐漸改善癥狀。
首先，要控制耗傷人體陰液食物的攝入，比如辛辣刺激的食物，以達(dá)到防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食品。其次，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，想要頭發(fā)在秋季減少脫發(fā)，還應(yīng)該多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，牛肉、魚(yú)肉等都是不錯(cuò)的選擇。此外，建議中藥代茶飲，如每日取麥冬10克、百合6克、枸杞子10克一起沸水沖泡后飲用，具有滋陰潤(rùn)肺的功效。
改善生活習(xí)慣外養(yǎng)防脫
除了內(nèi)養(yǎng)調(diào)理外，生活習(xí)慣和脫發(fā)也關(guān)系密切，通過(guò)改善生活習(xí)慣，也可有效減少脫發(fā)。
秋冬洗發(fā)別太勤，一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時(shí)水溫不宜太高，接近體溫即可。在洗發(fā)前后用指腹輕輕地按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而減少頭發(fā)的脫落。應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用洗發(fā)水，平時(shí)可以適時(shí)更換洗發(fā)水，以找到比較適合自己發(fā)質(zhì)的一款。
