胃不舒服 養(yǎng)胃牢記8個(gè)秘籍(4)

  日常胃不舒服有哪些方法

  胃痛幾乎成為城市常見疾病之一,由于現(xiàn)代都市生活的節(jié)奏飛快,工作的不定時(shí)不定量等,許多人工作時(shí)無法保證三餐飲食的正常進(jìn)行,加之業(yè)余生活豐富,應(yīng)酬喝酒夜宵,等等,這些都是促使胃病患者逐年上漲的原因。胃病需養(yǎng),而養(yǎng)的精髓就在于平時(shí)飲食,那么,在生活中應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣才能有效養(yǎng)胃防胃病呢

  1.精神勝利法

  胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  2.放松腹部

  胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢

  3.吃點(diǎn)東西

  胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。

  4.給點(diǎn)溫暖

  胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。

  5.穴位療法

  揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

  寶寶冬季養(yǎng)胃掌握8個(gè)秘訣

  愛吃零食,不給吃就鬧,寶寶習(xí)慣邊玩邊吃等等。

  你家寶寶有這些習(xí)慣木

  冬天是個(gè)“藏”“養(yǎng)”的季節(jié),一起來科普下,寶寶養(yǎng)胃的8個(gè)秘訣!從小把養(yǎng)胃的好習(xí)慣分享給孩子。

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