3、傷害腸胃
腸胃是我們身體非常敏感的器官,通常有一些刺激,腸胃就會非常不舒服。
通常睡眠不足對腸胃是非常不利的,嚴重的甚至還會致癌,這是因為睡眠不足會使胃部血流量大大降低,從而會對胃黏膜的生成和修復產(chǎn)生影響,對腸胃整體消化功能也是大為不利的,不僅會引發(fā)胃潰瘍這樣的胃病,嚴重的甚至還會形成胃癌!
睡眠不足對腸胃不好,那么保證充足的睡眠,對腸胃就不會造成危害了吧?其實并不是,如果睡眠時間過長,對腸胃也會有很大的損傷。
在人體睡覺的時候,雖然腸胃消化速度放緩,但腸胃還是處在一個工作狀態(tài),還是會將胃中的食物慢慢消化掉,如果睡覺前沒有吃東西,那么到了第二天早上七八點的時候,胃中的食物基本上被完全消化了。
如果這個時候不起床,而是還在睡眠中的話,胃中沒有可供消化的食物,分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜,對胃黏膜造成損傷,長期以往就會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃病。
4、容易發(fā)胖
通常我們會嘲笑那些愛睡懶覺的人,會說他們睡得跟豬一樣,雖然只是一句玩笑話,可是如果經(jīng)常睡覺時間過長,那么就非常容易會發(fā)胖。
睡覺時間如果過長的話,那么一個人一天的活動時間要比平時減少很多,活動少了,那么我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉,而是轉換成脂肪堆積在體內(nèi),使人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
所以那些愛睡懶覺的人可要注意了,這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。
結語:睡眠對于人們的健康養(yǎng)生起著關鍵的作用,擁有好的睡眠,我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣,而睡眠時間如果過長,其實也是一種很不好的睡眠習慣,這樣不僅讓人越睡越困,生物鐘被打亂,而且對胃部造成損傷,使人容易發(fā)胖,所以我們以后一定要控制好睡覺的時間,盡量少睡懶覺。