3、常伸懶腰
很多人注意自己的外在形象，站如松、坐如鐘，就算長時(shí)間坐在辦公桌前，覺得很累了，也要忍住，堅(jiān)持不伸懶腰。這樣也許能樹立一個(gè)穩(wěn)重的形象，但“生命在于運(yùn)動(dòng)”，長時(shí)間坐著，血液不循環(huán)，時(shí)間久了，對(duì)身體的負(fù)面影響是很大的。累的時(shí)候，不妨放松地伸一個(gè)懶腰，好處是顯而易見的。
短短的幾秒鐘，可以使肌肉得到伸展，還能改善血液循環(huán)，大大降低疲勞感。所以，即使你的工作需要長時(shí)間坐著，也可以不時(shí)地扭扭脖子，伸伸懶腰，讓身體在一定程度上得以放松，降低久坐給身體帶來的損傷。
4、起床不疊被
很多人從小就受到這樣的教育，房間一定要保持干凈整潔，起床以后要把被子疊好，就算不能像軍人那樣疊成“豆腐塊”，也要看起來整整齊齊。但是，人在被子里躺了一夜，汗液、皮屑等都“躲”在里面了。如果起床后立即將被子疊好，這些污物以及產(chǎn)生的細(xì)菌就會(huì)一直留在被子里，到了晚上睡覺的時(shí)候，又會(huì)蓋在身上，并不斷地跟新的細(xì)菌混合在一起，使被窩成了病菌之所。
正確的做法是，起床以后將被子向外翻折，窗戶打開通風(fēng)，將被子里的汗液等吹干、細(xì)菌吹走之后再疊被。此外，只要太陽好，就應(yīng)勤曬被子;床單、被罩也應(yīng)定期清洗。正好馬上到新年了，洗洗曬曬是中國人的傳統(tǒng)，趕緊行動(dòng)起來吧。
結(jié)語：很多看起來并不好的習(xí)慣，卻是對(duì)身體有好處的。不要覺得做這些事會(huì)使自己看起來不穩(wěn)重或是太邋遢，其實(shí)這些都是無傷大雅的小事。比如自言自語和隨口唱歌，你覺得當(dāng)著別人的面很難為情，完全可以找個(gè)沒人的地方進(jìn)行，讓自己的身心都得到放松;上班的時(shí)候，坐得久了，身體肌肉僵硬、血液循環(huán)不暢，可以不時(shí)地站起來走走，去倒杯水或是伸伸懶腰，讓肌肉活動(dòng)活動(dòng)，也能促進(jìn)血液的循環(huán);還有起床的時(shí)候不要立即疊被子，讓被子里的細(xì)菌、汗液等都吹一吹，過一會(huì)兒再疊也不遲。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
