毒素是每個(gè)人的身體都存在的，也是比較頑固的一種“疾病”。而在健康的身體當(dāng)中，毒素的量一直保持著一種平衡的狀態(tài)，一般不會(huì)輕易出來(lái)“害人”。而自從生活節(jié)奏的不斷提高，毒素的淤積也逐漸提速，身體毒素?zé)o法排除就會(huì)造成身體不斷的受傷!
那么該如何排出體內(nèi)的毒素呢?很多人都在尋找良方，也試了很多方法。各類(lèi)的護(hù)膚品和保健品首先便是女性的第一目標(biāo)，可終結(jié)果還是慘淡收?qǐng)觥?/p>
運(yùn)動(dòng)排毒
事實(shí)上，不管是吃保健品，還是護(hù)膚品，這些所謂對(duì)皮膚好的用品對(duì)身體都是有一定的傷害的!化學(xué)物質(zhì)顯然是必不可少的，而這些化學(xué)物質(zhì)一旦進(jìn)入人體中就很難排泄出來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，你花再多的精力，效果也是不樂(lè)觀的。
所以說(shuō)，排出體內(nèi)的毒素是非常重要的一環(huán)!那么什么樣的方式可以更快的排出體內(nèi)毒素呢?答案當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)了!
一般而言，每個(gè)人體內(nèi)的毒素都維持在一定的量，就算偶爾淤積的量變多，身體也會(huì)通過(guò)一定的手段將體內(nèi)過(guò)度的毒素排光。不過(guò)總會(huì)有遺漏的時(shí)候！一旦毒素出現(xiàn)“超載”的情形，那么運(yùn)動(dòng)就會(huì)派上用場(chǎng)。
而適量的運(yùn)動(dòng)可以幫你有效的排毒，但是毒素卻是驚人的的!而且研究發(fā)現(xiàn)，人在身心愉悅的情況下，效果還能翻倍。流出的汗可以帶走一部分的毒素，后的結(jié)果便是身體的毒素輕松排出。
而且還發(fā)現(xiàn)，尤其是在早晨這樣的一個(gè)時(shí)刻，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸復(fù)蘇，此刻的排毒效果會(huì)更加。
那么什么樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好呢？事實(shí)上，慢跑就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。說(shuō)它是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也不為過(guò)。況且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度和節(jié)奏也是很自由的，此時(shí)你可以盡可能大的擺動(dòng)和舒展手臂，調(diào)整呼吸，有益的效果便是刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。
原地彈跳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是另一種表現(xiàn)形式，講究的是瞬間的爆發(fā)力，此時(shí)機(jī)體血液循環(huán)加快，順便可以帶動(dòng)下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、達(dá)到篩檢全身毒素的目的；這些毒素被運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過(guò)血液循環(huán)通過(guò)排毒器官作用排出體外，效果也是非常好的。
食物排毒
柚子
為什么說(shuō)柚子可以排毒呢？事實(shí)上有它一定的道理！在古代文獻(xiàn)中就可看出端倪，在《本草綱目》中就有對(duì)柚子的相關(guān)記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。值得一提的是，柚子也可以被當(dāng)做茶劑的一種原料來(lái)飲用，而且一直流傳至今。
現(xiàn)代研究也告訴了我們真相，因?yàn)殍肿拥囊嫣幈徊粩嗟陌l(fā)掘。柚子通常具有美容的功效。值得一提的是，柚子中含有豐富的VC，比檸檬多了三倍!
