誰不想讓自己擁有健康長壽的身體，所以在這樣的情況之下就需要我們了解一些日常的的養(yǎng)生方法，只有了解到了那么我們才能夠在以后的生活當(dāng)中運用到，從而有效的幫助我們維護自己的身體健康，讓你活的長久，而接下來小編就來給大家介紹一下，在生活中我們應(yīng)該堅持做到哪幾個“常”。
一、常干洗面部
小編在這里所說的干洗面部，指的就是我們首先要把雙手搓熱，然后再用搓熱的雙手搓臉。每天早晨起來之后，反復(fù)做十幾次即可。
為什么要用這樣的養(yǎng)生方法呢?小編告訴你，在我們的面部其實分布著非常多的血管以及經(jīng)脈，所以我們在搓面部的時候，就相當(dāng)于在促進這些部位，從而能夠使面部的血液循環(huán)順暢，順帶著讓全身的血液，血管都能夠保持暢通。
特別是對于那些愛美的女性而言，你們在平時的時候更加應(yīng)該用這樣的方法來養(yǎng)生，因為這么做可以使面部的眼袋還有皺紋得到舒展，只要堅持做，效果不比做美容差。
但是在做這個動作的時候，我們有一點需要注意，那就是雙手一定要保持干凈，如若不然，不僅不會起到保護面部的作用，反而會導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，所以大家在做之前注意到了即可。
二、常吐納
想要養(yǎng)生，堅持經(jīng)常吐納也是一種不錯的方式，這么做不僅省事，而且方便，適合于任何的場合。而且在做這個養(yǎng)生方法的時候，是有一個六字訣的，那就是在吐納的時候，嘴中要默念噓、呵、呼、呬、吹、嘻。
通過這樣的方法牽動腑臟還有經(jīng)絡(luò)氣血的運行，這樣就可以調(diào)理身體以及精氣，從而有保健健體，防病祛病還有就是延年益壽的功效。
在吐納的時候，有這幾點是需要注意的，首先就是不要把嘴張的太大，要無聲，吐氣的時候要緩慢而悠長，直到吐完后為止。
所以大家在平時的時候不妨經(jīng)常用這個方法來幫助自己達到養(yǎng)生的作用，而這個吐納的養(yǎng)生方法雖然說在任何的時間段當(dāng)中都可以做，那么有沒有特別好的時候呢?小編告訴你，在早上的時候做是好的。因為早上是身體元氣恢復(fù)的時候，所以在這樣的情況下去保養(yǎng)身體，就會有事半功倍的作用。
