三、常動(dòng)腦
很多人認(rèn)為養(yǎng)生指的就是要通過(guò)飲食，還有就是在室內(nèi)養(yǎng)殖一些花草。其實(shí)不然，在養(yǎng)生當(dāng)中我們首先要養(yǎng)好的地方就是我們的大腦。
因此，在平時(shí)的生活中我們一定要注意多動(dòng)腦，那么等你老了之后，才不會(huì)容易得老年癡呆。那大家在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該用什么樣的方式去動(dòng)腦呢?其實(shí)在平時(shí)好的動(dòng)腦方式就是讀書(shū)看報(bào)，我們?cè)陂喿x的時(shí)候，就會(huì)讓大腦處于思考的狀態(tài)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以了。還有就是要經(jīng)常對(duì)頭部施以按摩，主要的方式就是大家可以通過(guò)梳頭來(lái)達(dá)到。
因?yàn)樵谑犷^的時(shí)候，梳子的齒會(huì)刺激我們的頭皮，在頭皮上分布著非常多的穴位，比如說(shuō)百會(huì)穴，所以大家在梳頭的時(shí)候，就相當(dāng)于刺激頭皮，從而讓頭部的血液循環(huán)變得順暢，從而不至于造成腦梗的出現(xiàn)。
四、常拉耳垂
后一點(diǎn)要向大家介紹的就是我們?cè)谄綍r(shí)可以多拉一拉耳垂。要知道，其實(shí)耳垂上有對(duì)應(yīng)腎部的穴位，而人的腎部如果變好了，那么整個(gè)人的精氣神便會(huì)變好。所以在這樣的情況之下，我們就可以經(jīng)常的拉動(dòng)耳垂。
而在拉耳垂的時(shí)候，首先就是力度不要過(guò)大，因?yàn)榱Χ冗^(guò)大會(huì)損害耳部的經(jīng)絡(luò)，從而危害大家的健康。還有就是在拉動(dòng)的時(shí)候，我們應(yīng)該用食指還有拇指輕巧而有節(jié)奏的捏壓耳垂的正中區(qū)域，每天堅(jiān)持兩到三次，每次一分鐘左右，只要能夠長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，那么不僅腎臟可以得到保養(yǎng)，而且還會(huì)有明目的作用，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，只要在平時(shí)的生活中，堅(jiān)持多動(dòng)一動(dòng)上文中所說(shuō)的這些部位，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)讓你變得更加的健康，從而遠(yuǎn)離疾病，但是以上所說(shuō)的這些養(yǎng)生方式一定要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。
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