每個人從小的時候開始就被老師和家長灌輸要養(yǎng)成良好習(xí)慣的理念，無論是飯前刷牙飯后漱口還是勤洗手勤洗澡都的確是非常有必要的衛(wèi)生措施。良好的生活習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)，如果無法保證這點，那么想要擁有健康無疑是紙上談兵。
刷牙洗臉之類的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，想必絕大部分人都已經(jīng)保持了許多年，但是生活中有一個習(xí)慣非常重要卻很容易被人們忽略，其實它就是如廁的習(xí)慣。
衛(wèi)生間是每個家庭中都有的配套設(shè)施，排便也是每個人幾乎每天都要做的事，可以說如廁習(xí)慣的好壞在很大程度上影響著人們的身體健康。但是很多朋友卻并不知道正確的如廁方式是什么，很多年來一直保持著自己不太健康的如廁習(xí)慣，雖然自己感覺沒什么，但時間長了就有可能對身體健康產(chǎn)生威脅。
1、排便太過用力
很多朋友在上廁所的時候都是急急忙忙的，基本上都是等到便意比較強烈時才去進入衛(wèi)生間，而且為了早結(jié)束，往往會用力的排便，殊不知這確是一種非常危險的行為。
排便其實主要是依靠膈肌和腹壁肌的收縮來進行的，如果排便時過于用力，那么就會使這兩處肌肉產(chǎn)生強烈的收縮，從而導(dǎo)致腹部的壓力上升，身體耗氧量的增加。如果不及時停止這種危險行為，那么甚至可能會產(chǎn)生腦溢血、心絞痛以及心肌梗塞等突然疾病，一旦沒有得到及時救治，失去生命也不是一句玩笑話。
此外，用力排便會使肛管產(chǎn)生擴張，很容易讓肛門周圍的毛細血管破裂，進而在排便時出現(xiàn)流血、便秘等情況。所以在如廁的時候千萬不要太用力，特別是那些年紀比較大的朋友和身體比較差的人更要注意。
2、如廁時間過久
十幾年前手機和電腦還沒有普及，就連電視機都還是黑白的，那時候人們上廁所的時間很短，多十分鐘就解決了生理問題。但是現(xiàn)在的人們動不動就在衛(wèi)生間里蹲上幾十分鐘，如果再拿上個手機，那時間就要更長了。
