排便太用力竟毀了男人這功能(2)

  研究表明,一次正常的排便需要各個器官的共同努力。人在排便的時候平均每平方厘米的腸道內(nèi)壁要承受大約十幾公斤左右的壓力。如果上如廁的時間太長,那么無疑會給身體帶來不小的傷害,而且還有可能導(dǎo)致血液循環(huán)的不暢通,從而出現(xiàn)身體發(fā)麻的現(xiàn)象。

人在排便的時候平均每平方厘米的腸道內(nèi)壁要承受大約十幾公斤左右的壓力

  如何正確如廁

  1、姿勢要正確

  不正確的如廁姿勢無疑會給我們身體帶來很大的壓力,很多人在排便時也不講究什么方式,只管使用自己認(rèn)為正確的方式,其實這是不對的。一般來說,我們在排便時需要將雙腿分開,并且保持和肩膀差不多寬的距離,然后兩只手好握成拳頭放在雙腿之上,身體微微向前傾斜,這種姿勢為節(jié)省體力。

  2、適時排便

  很多朋友平時的工作和生活都比較忙碌,可能無法及時的進(jìn)行排便,一旦便意來了都會選擇憋上一會兒,這樣做會增加患痔瘡的風(fēng)險。如果實在沒有時間,那么可以在每天早上起床后就選擇去一趟衛(wèi)生間,這樣就可以降低白天去衛(wèi)生間的頻率。

我們還是好選擇質(zhì)量比較好的衛(wèi)生紙

  3、仔細(xì)清潔

  很多人在上完廁所之后只是簡單的用衛(wèi)生紙擦了擦就了事,但是為了避免可能紙上存在的細(xì)菌感染皮膚,我們還是好選擇質(zhì)量比較好的衛(wèi)生紙。另外在有條件的情況下可以在便后用溫水對其進(jìn)行清潔,將可能存在于皮膚表面的細(xì)菌都去除掉,這樣可以及時的將附著于其上的細(xì)菌都清除掉。

上廁所時間太久的危害 如何正確如廁 排便用力的危害 
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