2、活動(dòng)肌肉
長(zhǎng)時(shí)間的維持同一種動(dòng)作會(huì)讓眼睛周圍的肌肉處于一種僵硬的狀態(tài)，不利于血液的正常流動(dòng)，極易出現(xiàn)眼睛充血等現(xiàn)象。此時(shí)有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以讓緊繃的肌肉松弛下來，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可以讓其保持在一個(gè)靈活的狀態(tài)，更好的維持眼睛的功能。
三、如何正確轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠
雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠有這么多的好處，但也并不是說每個(gè)人都可以隨意轉(zhuǎn)動(dòng)的。畢竟眼睛是人體為精密的器官之一，在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要按照規(guī)定的程序的進(jìn)行，這樣才能大程度的緩解眼睛疲勞。
1、眼部動(dòng)作
要想達(dá)到佳的效果，那么首先需要我們靜坐在地上或床上，將雙眼自然的閉合，大約五秒后睜開雙眼并盡力仰望，持續(xù)幾秒后再向下望。然后按照逆時(shí)針的順序旋轉(zhuǎn)十次，接著順時(shí)針再旋轉(zhuǎn)十次。后直視前方約十五秒左右，這樣一套動(dòng)作就完成了。需要注意的是，每天做的次數(shù)不用太多，兩次即可，少則達(dá)不到鍛煉效果，多則會(huì)損傷眼睛。
2、手部動(dòng)作
在轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的同時(shí)，人們也可以利用雙手來實(shí)現(xiàn)更加明顯的鍛煉效果。將雙手搓熱后輕輕地覆于眼睛表面，雙手散發(fā)出的熱氣可以促進(jìn)眼睛內(nèi)部的血液循環(huán)，達(dá)到緩解疲勞、預(yù)防眼部疾病的效果。此外，用雙手反復(fù)熨帖、摩挲眼皮也可以讓轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的效果得到一定程度的放大。
3、環(huán)境要求
除了眼睛和雙手的動(dòng)作要求外，這項(xiàng)保健活動(dòng)對(duì)于環(huán)境的要求也比較高。在進(jìn)行該活動(dòng)時(shí)，盡量挑選一個(gè)空氣清新而且比較安靜的場(chǎng)所，這樣人們可以迅速的進(jìn)入狀態(tài)，從而起到更加顯著的保健效果。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的好處以及如何正確進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)的簡(jiǎn)單介紹。擁有一雙明亮銳利的眼睛是很多人的希望，但是因?yàn)樯钪械姆N種陋習(xí)，不少朋友的眼睛正在逐漸失去往日的神采，要想及時(shí)改變這種情況，那么多多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛則必不可少，有心的朋友不妨嘗試一下，不僅能夠預(yù)防眼部疾病而且還能保護(hù)身體健康。
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