我們常聽老人說，腳底一定要保護(hù)好，千萬不要受涼，其實(shí)這句話是有道理的。我們的腳底有很多的穴位，每個(gè)穴位都和身體其他地方想通，保護(hù)好雙腳，對身體有很大的幫助。如果眼睛干澀的話，我們按摩大腳趾就能夠緩解的哦，下面我們具體了解下腳底按摩的相關(guān)知識(shí)吧。
腳部位于身體的低處，但是它卻承載著全身的重量。人體氣足神旺的表現(xiàn)是步履輕快，精神充沛，這就是我們常說的精神百倍。但是當(dāng)我們感覺到疲勞的時(shí)候，一般會(huì)先感覺到腿腳發(fā)沉無力。
中醫(yī)認(rèn)為，腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。
中醫(yī)早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。
眼干——揉大腳趾
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)感覺到干澀，甚至是疼痛。
經(jīng)常揉都腳趾頭能夠緩解眼干的癥狀，這是因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，因此常刺激大腳趾就能夠起到加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血的作用，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解眼部干澀的癥狀。
止咳——按小腳背
寶寶咳嗽，家長干著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。
找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側(cè)的部位，這就是扁桃腺的反射區(qū)。只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。之后及時(shí)給孩子多喝溫開水，或者放了一點(diǎn)鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕。
助降血壓——轉(zhuǎn)腳腕
俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”?？梢哉f，從腳腕到腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)“重鎮(zhèn)要區(qū)”。而對老人來說，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。
我們每天早上和晚上都做一次，一般每次左右各轉(zhuǎn)動(dòng)一百下。如果患有高血壓的話，一般都會(huì)有踝部發(fā)硬的癥狀，這時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，久之久之，就會(huì)有很好的養(yǎng)生保健作用了。
消化不良——扳扳腳趾
人的第二和第三個(gè)腳趾上的穴位與腸胃有關(guān)，按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴，可達(dá)到健胃的目的。
消化不良，有口臭、便秘的患者，好順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。
靜脈曲張——踮腳走
踮腳運(yùn)動(dòng)，也是一種簡單易行的足部鍛煉法。有研究認(rèn)為，踮腳運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當(dāng)。
長期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能解除久站、久坐后的機(jī)體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。，每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘。
