很多人終其一生都在尋找長壽的方法,其實想要健康長壽并不難,不用去燒香拜佛,不用去相信偏方土藥,只要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣就可以。不少朋友雖然明白這個道理,但是在行動上卻沒能跟得上。
胃是人體的一個重要的消化器官,人們每天吃進(jìn)肚子中的食物要想完全被消化,那么就需要借助胃分泌出的胃液。每個人都只有一個胃,如果不能對它進(jìn)行很好的保護,那么就會讓其遭到損傷,甚至陷入提前衰老的危險局面。那么,生活中有哪些習(xí)慣容易對胃產(chǎn)生傷害?我們又應(yīng)該如何保護好我們的胃呢?
對胃不好的習(xí)慣
1、暴飲暴食
有些朋友可能平時的運動量比較大,所以經(jīng)常會感到饑餓,在吃飯的時候往往會速度非常快。雖然看似節(jié)約了不少時間,但是對于人的身體而言,其實是非常不利的。因為食物的消化需要一定的時間,若是在短時間內(nèi)攝入了大量的食物,那么勢必會對胃造成極大的影響。而且長期暴飲暴食還容易引發(fā)胰腺癌等嚴(yán)重的疾病,所以在日常生活中一定要細(xì)嚼慢咽,這樣才能有效的保護胃,并且提高營養(yǎng)的吸收率。
2、喜食麻辣
生活條件變好了之后,很多人對于清淡的白粥與蔬菜已經(jīng)不再感興趣,而是更多的選擇了那些麻辣的菜肴,因為這種口味能夠帶給人更多的感官刺激。但是食客們可能不知道,經(jīng)常食用過辣、過燙的食物會對食管與胃黏膜產(chǎn)生灼傷,深度刺激到人的胃。很多人都是因為養(yǎng)成了這種生活習(xí)慣才導(dǎo)致了胃炎的發(fā)生,甚至?xí)屛赴┱疑祥T來,為了貪圖一時的口感而患上絕癥,這顯然是不劃算的,所以在日常食物的選擇方面人們一定要注意。
3、愛喝咖啡
隨著近些年咖啡的流行,很多人都把咖啡作為提神醒腦、通宵熬夜的必備飲品。的確,咖啡的提神效果相當(dāng)明顯,但是咖啡能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生持續(xù)的刺激,從而導(dǎo)致胃受到影響,大量的血液會集中在人的胃部,從而影響到腸胃的正常消化功能,胃炎、胃潰瘍也會隨之而出現(xiàn)。