如今的生活節(jié)奏是越來(lái)越快了，特別是上班族，都恨不得將一分鐘掰成兩分鐘。不過(guò)，有些事情可以做得快一點(diǎn)，比如想辦法提高工作效率。而有些事，如果做得太快，不僅會(huì)使心理上承受過(guò)大的壓力，還會(huì)給身體造成損傷。我們可以反思一下自己平時(shí)的生活，哪些事情被過(guò)多地壓縮了時(shí)間。
比較典型的應(yīng)該算吃飯了，很多人可以說(shuō)是三下五除二、狼吞虎咽地把飯吃完，拎起包就飛快地出門(mén)去了;也有些人會(huì)在路上隨便買(mǎi)一點(diǎn)吃的，然后邊走邊吃，或是邊坐車(chē)邊吃。這還只是早餐，如果一天三頓飯都吃得如此急速，對(duì)身體的危害自然不小。
因此，在有些事情上，我們還是提倡慢節(jié)奏。“身體是革命的本錢(qián)。”只有把身體調(diào)養(yǎng)好了，才能更好地工作和生活。比如吃飯，吃得慢一點(diǎn)，好處多多。
吃飯慢一點(diǎn)的好處
當(dāng)我們把吃飯的速度降下來(lái)之后，就會(huì)感覺(jué)到生活原來(lái)可以更美好。細(xì)細(xì)地品嘗著食物的各種滋味，讓吃飯成為一種享受，而不是一個(gè)任務(wù)。如果不是自己做飯，還可以慢慢地品味家人的勞動(dòng)成果，互相交流廚藝，也不失為一種溝通的好方法。
因?yàn)楫?dāng)我們狼吞虎咽的時(shí)候，食物一股腦地被塞進(jìn)嘴里，很難對(duì)食物的質(zhì)量做出判斷，因此，對(duì)食物的要求也并不講究。也許就會(huì)長(zhǎng)期只吃那幾種食物，營(yíng)養(yǎng)難免會(huì)不均衡。
而吃得慢一點(diǎn)，就會(huì)對(duì)食物提出更高的要求，不僅在種類(lèi)上會(huì)不斷更新，還會(huì)在做法上不斷推陳出新，使吃飯成為一種樂(lè)趣。
另外，把吃飯做為享受生活的一種方式，就會(huì)增加自己在家做飯的機(jī)會(huì)，特別是早上，就會(huì)起得早一些自己做飯吃，而不是到外面胡亂地吃一點(diǎn)。這樣既保證了衛(wèi)生，又可以培養(yǎng)自己和家人早睡早起的好習(xí)慣。
并且，“民以食為天。”吃飯是每個(gè)人、每天都必須要做的事。如果能將進(jìn)食的速度放慢，無(wú)疑會(huì)使人一天至少能有三個(gè)時(shí)間段是在享受生活，這樣也可以在很大程度上緩解精神壓力。
吃飯?zhí)钡奈：?/strong>
說(shuō)起吃飯?zhí)钡奈：?，那是非常惡劣的，更何況這是每天都要做的事，會(huì)帶來(lái)非常深遠(yuǎn)的影響。
1、消化不良
吃飯?zhí)斓脑?huà)，胃部來(lái)不及分泌足夠多的消化液，就會(huì)使很多食物堆積在胃中，給腸胃帶來(lái)了負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致消化不良。
如果是早上，吃過(guò)飯立即跑出門(mén)，劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致胃下垂;中午的時(shí)候，很多上班族趕緊吃完飯又繼續(xù)投入到了工作中。本來(lái)吃得快就會(huì)影響消化，長(zhǎng)時(shí)間地坐著，更是阻礙了腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn);晚上若是加班回來(lái)，應(yīng)該已經(jīng)很晚了，如果快速地吃完飯并在短時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)，不僅不利于食物的消化吸收，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
