中午往往是我們一天中吃得豐富，也是油膩的一餐，很多人生怕因此發(fā)胖，就想方設(shè)法地去除油脂。然而，食物進(jìn)入到我們體內(nèi)，消化吸收有一個(gè)過程，不管是立即刮油還是其它目的，恐怕都會使身體承受更大的負(fù)擔(dān)。那么，究竟是什么行為不能在飯后，特別是午飯后做呢?
這些事飯后不能立即做
1、飲茶
很多人都喜歡喝茶，并常年養(yǎng)成了習(xí)慣。喝茶本身是一件好事，茶也可以被認(rèn)為是全世界健康的飲品。但是，什么時(shí)候喝茶才能對身體有益，也是一個(gè)問題。
茶葉中含有大量的鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響到食物的消化，特別是午飯后，腸胃里已經(jīng)填滿了食物，影響將會更大。它們在進(jìn)入腸胃之后，會抑制胃液的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
并且，茶葉中的鞣酸還會阻礙飯食中鐵元素的吸收，時(shí)間久了，容易造成人體貧血。至少要等到飯后半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)后，再開始喝茶。
同理，飯前半個(gè)小時(shí)也好不要喝茶，以防影響接下來的進(jìn)食不能被充分地消化。如果覺得口渴，特別是飯后感覺食物較咸，可以少量地喝點(diǎn)白開水。
兩餐之間是喝茶的好時(shí)機(jī)，不僅不會阻礙食物的消化，還可以提神醒腦，對于一些下午容易犯困的上班族來說，是非常合適的。并且，喝茶還可以幫助分解體內(nèi)的油脂，避免發(fā)胖。
2、運(yùn)動(dòng)
很多人都知道久坐的危害，在吃過豐盛的午餐之后，往往就會迫不及待地動(dòng)起來，這也是十分不妥的。
剛吃過飯，腸胃在忙著消化食物，大量的血液聚集在內(nèi)臟處。如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)，就會使血液不得不輸送到全身的各處肌肉，這就使得腸胃的血液減少，對消化非常不利。
其次，飯后立即運(yùn)動(dòng)，會造成交感神經(jīng)緊張，從而阻礙了植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，破壞機(jī)體運(yùn)行的節(jié)奏。
再者，剛吃過飯就開始運(yùn)動(dòng)，胃部充滿了食物，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會來回?cái)[動(dòng)，使人產(chǎn)生非常不適的感覺，嚴(yán)重者可導(dǎo)致嘔吐、腹痛等等。
其實(shí)，飯后也不是就完全不能動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)走動(dòng)還是不錯(cuò)的，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。飯后刷刷碗、擦擦桌子、掃掃地都是很不錯(cuò)的選擇，沒有必要在這個(gè)時(shí)候去做劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、吸煙
不少煙癮大的人喜歡在飯后抽煙，有句話說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”這可能是很多吸煙者的心聲。
然而，事實(shí)上，這個(gè)時(shí)候吸煙比其它時(shí)候吸的危害要大得多。因?yàn)榇藭r(shí)腸胃處于頻繁活動(dòng)狀態(tài)，血液循環(huán)也比平時(shí)要快一些。這個(gè)時(shí)候吸煙就相當(dāng)于將煙草中的有毒物質(zhì)毫無保留地帶入了身體的循環(huán)系統(tǒng)，不僅對消化道等部位造成刺激，身體的其它組織也會受到更加嚴(yán)重的損傷。
