1、薏米水
薏米是一種含有豐富水溶性纖維素的食物，吃進身體中之后，可以很好的促進體內(nèi)新陳代謝，并且還有利尿以及消水腫的功效。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝點薏米水。
材料
薏米、清水。
怎么做
1、把薏米清洗干凈之后放在冷水中浸泡兩三個小時。
2、把浸泡好的薏米放入鍋中，加入水，用大火煮開之后改用小火溫煮一會兒就可以了。
在喝這款薏米水的時候，大家可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅口感會增加，而且還能夠有效的給身體排毒。因為薏米性質(zhì)偏涼，所以孕婦以及便秘者不能夠經(jīng)常的食用。
2、金銀花水
金銀花性寒、味甘?？捎行У膸椭蠹仪鍩崤哦?。在平時不妨拿點金銀花泡水喝，對于排出身體中的毒素而言，是非常有好處的。
金銀花泡水喝雖然有排毒的功效，但是大家在喝的過程中還是有一些注意事項的。首先女性在經(jīng)期的時候不能喝，因為金銀花性質(zhì)寒，所以在經(jīng)期喝會影響經(jīng)血的排出，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長等狀況。
喝金銀花水，好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不要隔夜喝。因為隔夜的金銀花水容易變質(zhì)，并且在它里面還會有非常多細菌的存在，如果喝了這樣的水，會影響身體健康，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點。
后一點就是大家在泡金銀花水的時候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比較好。因為這些杯子在倒入熱水時，不會產(chǎn)生異味還有有害物質(zhì)，泡的茶水也會比較香。
當(dāng)大家把熱水倒入杯子中之后，要蓋上蓋子，大約兩分鐘左右再打開蓋子，在這時，金銀花中的營養(yǎng)成分就會被完全的浸泡出來，大家在喝了之后會更加有利于身體健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常，如果你想要給身體排毒，不妨試一試上文中小編給大家介紹的這兩種方法。有一點需要大家注意的那就是要長時間堅持，如果你只做了一兩天都不做了，那么根本不會有任何的效果。
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