隨著夏季的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越熱，人們的精神卻也變得越來(lái)越差，很多時(shí)候都會(huì)有種力不從心的感覺，會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?原因是什么?身體虛弱的表現(xiàn)有哪些以及身體虛弱如何調(diào)理，下面我們就來(lái)一起了解下，做好夏季養(yǎng)生的工作。
近幾天找我看病的患者中主訴乏力、體倦的人明顯增多，占30%以上，很多人還兼有脾胃不和，納呆胸悶等。其實(shí)這種現(xiàn)象與時(shí)令節(jié)氣有關(guān)。在春夏交替之際，天氣驟然轉(zhuǎn)熱，人體陽(yáng)氣外越，體內(nèi)頓覺空虛，才會(huì)出現(xiàn)四肢困倦，精神疲乏，心煩氣促，口渴，自汗，小便黃，舌尖紅，脈虛等證?！端貑?wèn)·刺志論》曰：氣虛身熱，得之傷暑。
當(dāng)然，真正的中暑一般還會(huì)兼濕，自然是有不同的特點(diǎn)，現(xiàn)在只能稱為熱。一般說(shuō)來(lái)，天氣熱了，應(yīng)注意防暑、消暑，大家看到大太陽(yáng)唯恐避之不及，都喜歡躲到陰涼處或有空調(diào)的地方。
夏天里貪涼喜陰是人之常情，但中醫(yī)認(rèn)為，夏季必須要養(yǎng)陽(yáng)。
春夏養(yǎng)陽(yáng)這一命題出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》，原文說(shuō)：夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。
這句話包涵兩層意思，一是說(shuō)人生活在自然界，與天地萬(wàn)物的生長(zhǎng)壯老已，息息相關(guān)，即天人相應(yīng);二是說(shuō)人應(yīng)順應(yīng)四季陰陽(yáng)的變化規(guī)律來(lái)養(yǎng)生。那么古人為什么要提出春夏養(yǎng)陽(yáng)呢?
為何養(yǎng)陽(yáng)?
為什么人要養(yǎng)陽(yáng)呢，陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力?！端貑?wèn)·生氣通天論》中說(shuō)：陽(yáng)氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是說(shuō)人體的陽(yáng)氣就像天空中的太陽(yáng)，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，陽(yáng)氣對(duì)于人體就像太陽(yáng)對(duì)于萬(wàn)物一樣重要。人的先天之氣，又稱為元?dú)猓巧幕鸱N，藏于腎，又稱為命火。命火極為寶貴，火種熄滅則生命終結(jié)。所以保護(hù)陽(yáng)氣、減少陽(yáng)氣損耗，也是抗衰老的重要奧秘。
孫思邈在《千金方》中講：人年五十以上，陽(yáng)氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)……萬(wàn)事零落，心無(wú)聊賴，健忘嗔怒，性情變異，飲食無(wú)味，寢處不安……就是描述了陽(yáng)氣漸漸虛衰的過(guò)程。
春夏之時(shí)，人們紛紛走出戶外，活動(dòng)量相對(duì)增大，特別是夏季，暑熱逼人，汗液增多，陽(yáng)氣隨汗液宣泄太過(guò)，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰;又或者因?yàn)榉朗罱禍囟^(guò)度貪涼食冷，而使體內(nèi)寒濕過(guò)甚，陽(yáng)氣被遏。
所以古代醫(yī)學(xué)家在天人相應(yīng)的基礎(chǔ)上提出春夏養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生原則，如張志聰《素問(wèn)集注》春夏之時(shí)，陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)，故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)……以從其要，而培養(yǎng)之。
陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)為陰之動(dòng)力，陰氣的化生必須依賴陽(yáng)氣。所以春夏養(yǎng)陽(yáng)，才能促進(jìn)秋冬的陰的收藏，才能保證人體一整年都健健康康。
當(dāng)然，我們也不能片面強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣的重要性，陰和陽(yáng)之間不是孤立和靜止不變的，而是相互依存、消長(zhǎng)、轉(zhuǎn)化的關(guān)系。
陰陽(yáng)平衡是健康之本。概括而言，春季是陽(yáng)氣生發(fā)之際，夏季是一年中陽(yáng)氣盛的季節(jié)，在自然界陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候要順時(shí)而為，宜于養(yǎng)陽(yáng)，也易于養(yǎng)陽(yáng);再者，春夏季節(jié)，人們活動(dòng)增加，出汗增多，人體陽(yáng)氣趨于體表而虛于體內(nèi)，而人們?cè)谙募居钟惺忱湄潧龅牧?xí)性，陽(yáng)氣消耗，易生陽(yáng)虛，所以春夏養(yǎng)陽(yáng)是必須的。
何為陽(yáng)虛?
我們常常聽說(shuō)陰虛、陽(yáng)虛，那么到底什么是陽(yáng)虛?陽(yáng)虛，是指人體陽(yáng)氣功能減退或衰弱，以及由此引發(fā)的一系列功能失調(diào)。
陽(yáng)虛的后果
陽(yáng)氣具有溫煦的作用，陽(yáng)虛則外寒。
陽(yáng)氣具有推動(dòng)血液正常運(yùn)行的作用，如果陽(yáng)氣不足，則血行遲緩而出現(xiàn)血瘀。
陽(yáng)氣對(duì)人體的血液、津液具有固攝作用，陽(yáng)氣虛則血失固攝，會(huì)現(xiàn)崩漏、便血等，對(duì)津液失于固攝則會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓，或時(shí)時(shí)出汗，或小便次數(shù)增多(不同于尿路感染)甚至失禁，或口水鼻涕增多。
陽(yáng)氣的固攝作用還體現(xiàn)在維持臟器的正常位置，如陽(yáng)氣不足，會(huì)出現(xiàn)胃下垂、子宮脫垂、脫肛等。
