睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。優(yōu)質(zhì)的睡眠可以使人第二天精神煥發(fā)，還能幫助體內(nèi)激素的正常分泌以維持機(jī)體的有序運(yùn)行。很多人也都會(huì)早早地上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，但是，睡眠的質(zhì)量總是不盡人意，不是失眠多夢(mèng)就是身體出現(xiàn)異常。
別再抱著它入睡
很多人都喜歡抱著東西入睡，似乎在尋求一種安全感。的確，在關(guān)了燈的房間里，特別是獨(dú)自一人的時(shí)候，確實(shí)會(huì)有一種無(wú)依無(wú)靠的感覺(jué)，而抱著東西睡，情況就會(huì)好很多。但這只是精神上的慰藉，而身體上，正在經(jīng)受著摧殘。
1、靠枕
靠枕是家里常見(jiàn)的物品之一，沙發(fā)上、床上、甚至?xí)康囊巫由?，到處可?jiàn)它的身影。其實(shí)，拿它當(dāng)靠墊還是很不錯(cuò)的，靠在腰上可以起到緩解腰部疲勞的作用。
有些人在書房看書覺(jué)得累了，就會(huì)抱著靠枕趴在桌子上小憩一會(huì)兒，有些人睡在床上也很偏愛(ài)靠枕。這樣睡覺(jué)是很容易出問(wèn)題的。
我們睡覺(jué)時(shí)，枕頭的理想高度是10厘米左右，并且對(duì)枕芯也有一定的講究。為了能擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，枕頭的選擇是非常重要的。而靠枕的高度往往比較高，枕著它睡覺(jué)必然會(huì)給頸椎造成不適，不僅難以入睡，而且時(shí)間久了，難免會(huì)患上落枕或頸椎疾病。
可能更多的人喜歡抱著靠枕睡覺(jué)，既柔軟，又有安全感。但是靠枕中難免會(huì)有螨蟲(chóng)、灰塵等，抱著它睡覺(jué)，口鼻都離它非常近，容易誘發(fā)支氣管疾病。并且，靠枕太大、抱得太緊，還會(huì)影響人呼吸到充足的氧氣。這些都會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。
2、毛絨玩具
說(shuō)起玩具，很多人會(huì)想到兒童，的確，很多兒童都把玩具當(dāng)成自己的好朋友，晚上會(huì)抱著它們睡覺(jué)。其實(shí)，不僅是兒童，很多成年人，特別是女性，也喜歡抱著毛絨玩具睡覺(jué)。這其實(shí)也體現(xiàn)了焦慮的心理，越是焦慮，就越是讓人令以平心靜氣地入睡。
并且，毛絨玩具雖然摸起來(lái)軟軟的，手感很好，但是絨毛里是很容易隱藏灰塵和細(xì)菌的。加之毛絨若是易脫落，還會(huì)使細(xì)菌傳播到臥室里的其它角落。要是填充物質(zhì)量不好，還容易引起呼吸道和皮膚的感染。
很多毛絨玩具的可愛(ài)之處，就在于其眼睛、鼻子、嘴這些看起來(lái)非常“萌”的部位，但這些部位往往是油漆噴制的，抱著這樣的玩具睡覺(jué)，甚至不時(shí)地親吻它，還容易引起鉛中毒。
因此，我們并不提倡抱著毛絨玩具睡覺(jué)，如果一定要抱，也好購(gòu)買質(zhì)量合格的產(chǎn)品。另外，要經(jīng)常清洗并放在陽(yáng)光下暴曬。
