身邊放這些東西讓你難以入眠(2)

  還有哪些東西不要放床頭

  人一生大約有三分之一的時間是在床上度過的,因此,睡眠的質量實際上是生活質量的重要體現(xiàn)。除了不能抱著靠枕和毛絨玩具睡覺之外,床頭也不要放一些會干擾睡眠的物品。

  1、手機

  很多人都喜歡在晚上入睡前玩手機,不管是側著還是趴著看手機,都會對視力有所損害。若是關了燈看手機,對視力的損害將更加明顯。而且,手機上的資訊很多,并不適合在睡覺前閱讀。睡前應將大腦放空,而不是繼續(xù)填塞更多的信息。

很多人都喜歡在晚上入睡前玩手機

  而且,手機有輻射是眾人皆知的,放在床頭,就意味著手機將長時間地對著大腦輻射??赡芏虝r間內感覺不到有什么不適,時間久了,就會引起頭痛、失眠、多夢等一系列癥狀,嚴重影響睡眠的質量和身體健康。

  2、收音機

  雖然現(xiàn)在電視、電腦、手機已經極大地豐富了我們的生活,但收音機也并未退出市場,說明它還是有著不少受眾的,比如大學生、老人。

  很多人都喜歡在黑暗中聽收音機,這個時候的心境是平和的,跟著收音機的歌曲或談話,似乎更容易引起共鳴。

  聽著廣播節(jié)目就忘記了時間,睡覺的時間延遲自不必說,很多人是聽著收音機睡著的,而收音機里的聲音在很長時間里都影響著睡眠的質量。

收音機里的聲音在很長時間里都影響著睡眠的質量

  因為人需要幾十分鐘的淺睡眠,之后才能進入到深睡眠。而耳邊一直有聲音,很容易使人醒來再入睡,反反復復,很難進入深睡眠。

  加之收音機作為一種小電器,也是有輻射的,長此以往,對身體有損,也會使第二天的注意力難以集中。

  結語:如何擁有高質量的睡眠是所有人的必修課,我們都知道早睡早起對身體有好處。但是影響睡眠的因素有很多,比如入睡的環(huán)境若是不佳,也會導致睡眠質量變差。不過,很多時候,我們臥室里的環(huán)境都是自己創(chuàng)造的,比如喜歡在床頭放手機、收音機等帶有輻射的物品,或是抱著靠墊、毛絨玩具入睡。這些習慣都會給睡眠帶來負面影響,并且時間久了,會嚴重損害我們的健康。

  本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

床頭不能放的東西 手機不能放床頭 毛絨玩具的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...