5個常見的“壞習慣”做了對健康有益(2)

  其實,有些時候,特別是當我們心情不是特別舒暢的時候,適當地自言自語反而對身心有益。生活中,每個人都不可能永遠一帆風順,但一遇到事情就找人傾訴,未免太過矯情。其實,自己才是好的聽眾,永遠不會嫌自己煩,并且永遠會保持著高度的耐心。

  很多時候,我們心里的痛苦并不需要解決,只需要宣泄,宣泄完了,心情就會好很多。不妨把這些負面情緒說給自己聽,就像寫日記、大聲唱歌一樣,讓這些不快宣泄出去,心里會感覺到如釋重負。

我們心里的痛苦并不需要解決,只需要宣泄

  此外,語言要想組織好,也是需要思路清晰的。因此,把心中的疑惑說出來,其實是在寫口頭作文,對于語言表達能力是個很好的鍛煉,同時,能刺激我們的腦神經,使大腦越用越靈活。

  不過,既然是自言自語,好不要有第二個人在場,自己找個沒人的地方說話,既緩解了壓力、舒緩了情緒,又不會被人“另眼相看”。

  4、沒能控制好情緒

  我們說,能合理地控制好自己的情緒,是高情商的表現。但是,喜怒哀懼是人之常情,在合適的時候,給這些情緒尋找到宣泄的出口,對身心健康是非常有利的。

  每個人都有生氣的權利,我們沒有必要將所有的憤怒都咽回去。但是,也不能輕易地對他人造成身體或語言的攻擊。不妨找到沒人的地方大聲地喊叫,或是找個抱枕猛烈地擊打,先把情緒宣泄完再想著如何解決問題。

  心理學家表示,宣泄出負面的情緒,可以使人多一份掌控感,使人的心態(tài)更加積極。有些人會覺得,發(fā)怒會使血壓升高,但是長時間壓抑自己的情緒,會產生心理問題,血壓也會一直處于較高的狀態(tài)。。而適當地發(fā)怒,可以使血壓更快地恢復到正常的水平。

  5、玩電子游戲

  很多孩子都會迷上電子游戲,這也是令不少家長備感頭疼的問題。主要是擔心孩子會沉迷于電子游戲,耽誤了學習。

很多孩子都會迷上電子游戲

  實際上,越是被禁止的東西,對孩子的吸引力是越大的。家長不如放手讓孩子適當地玩一玩電子游戲,它并不是家長眼中的洪水猛獸,只要不是過于沉迷其中,它還可以鍛煉孩子的腦力,練習反應速度,使學習的效率更高。

  并且,在打游戲的時候,由于緊張和刺激,會使人的呼吸更加急促,從而消耗掉更多的熱量。這就是為什么那些喜愛打游戲的人,看起來長時間地坐著,卻不會發(fā)胖的原因。

  如果孩子處于放假期間,家長們還是給他們玩一玩吧。如果家里有60歲以上的老人,也可以讓他們嘗試著玩電子游戲,打發(fā)時間的同時,還可以預防老年癡呆。

  結語:好和壞的標準是人為制定的,而人的認知也會隨著社會的發(fā)展而不斷地做出調整。有些習慣看起來是壞的,但實際上,它卻會對身心有益。比如站著吃飯、起床不疊被、自言自語、不能控制好自己的情緒、玩電子游戲,它們一直以來都被認為不夠優(yōu)雅、高尚,其實,只要把握好度,這些都是對身心有益的。

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