在日常生活中，崴腳是很常見的一件事，對于從事運動的朋友來說更是家常便飯，但是千萬不要小看了它，如果不及時處理妥當，是會留下后遺癥的，那么腳崴了怎么處理呢?我們應該如何預防崴腳呢?不知道腳崴了怎么辦的朋友來看看吧。
腳崴了不僅僅只是崴了那么簡單，有的人還會出現(xiàn)腫脹或者疼痛，嚴重的時候還會影響人們的生活，那么這個時候應該怎么辦呢?
腳崴了怎么處理
首先我們想到的應該就是敷腳了，但是敷腳也是有講究的，當腳崴了之后的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。
當然如果腳崴較為嚴重的時候，還是建議固定扭傷部位，這樣扭傷的部位在平時行動中就不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，如果不進行固定的話，在走路的時候很容易反復牽扯到扭傷的部位，使得扭傷部位容易愈合松弛，從而導致踝關節(jié)不穩(wěn)，造成習慣性扭傷。
在扭傷的初期，我們不宜下地進行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉后，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。
在扭傷的初期我們通常都會在床上靜養(yǎng)一段時間，在這個時期我們仍然需要注意扭傷部位，在休息亦或者睡覺之前，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。
當然除了一些注意事項之外，我們同樣可以使用一些外敷膏藥來輔助扭傷部位的恢復，這些膏藥可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
不僅在腳崴初期我們需要注意，在治愈初期更需要注意，因為此時扭傷部位仍很脆弱，尤其是在行走的時候一定要注意路面的高低，當光線不好時候更應小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。
注意事項
在進行敷腳的時候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因為敷腳不當加重傷勢，拖延康復時間。
扭傷的時候需要就是靜養(yǎng)，在休息的時候還應該把患肢墊高，以減少腫脹。
