第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現(xiàn)了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。
由于腸道菌群失調(diào)，受到病毒如輪狀病毒，細(xì)菌如大腸桿菌感染引起的。是常見的癥狀之一。
第四，很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀
應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。
水土不服怎么辦
各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，所以剛到一個新的地方容易發(fā)生水土不服。
但是，先吃點(diǎn)當(dāng)?shù)匾子谙氖澄?，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍场?/p>
像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。
也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點(diǎn)鹽，也能克服水土不服。李建主任認(rèn)為，這些方法在以前生活水平較低的時候適合用，那個時候各地飲用水的水質(zhì)和鹽中的物質(zhì)含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃痢?/p>
現(xiàn)在生活水平提高了，全國的自來水標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，而且很多家里喝的都是飲用水，鹽也是全國統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現(xiàn)在沒必要了，也不衛(wèi)生。
有些人通過飲食上的注意，仍然有可能出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正?；蚱ふ钪惖乃敛环Y狀，因此在出行前，好還是帶上治療水土不服的藥物。
小偏方可預(yù)防水土不服
1、掛中藥香囊
可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。
點(diǎn)評：由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用，因而起到預(yù)防傳染病的作用。
2、提前服中藥
成人可以服用：一是羌活8g、板藍(lán)根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍(lán)根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
點(diǎn)評：中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài)，同時提高機(jī)體免疫力。
結(jié)語：千萬不要小看了水土不服會給我們身體帶來的危害，很多時候人們會把水土不服和其它的疾病弄混，這種毛病，如果不及時治療的話，甚至也是會影響到我們的生命，有很多人就是因為水土不服好到治療各種各樣的疾病，從而令人感到扼腕的，所以千萬不要小看了它。
