據(jù)美國(guó)衰老研究所的一項(xiàng)研究顯示，腰部過(guò)于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%，而苗條的女性、男性更長(zhǎng)壽。
6、吃藥謹(jǐn)慎
有人喜歡時(shí)不時(shí)弄點(diǎn)藥吃，感覺(jué)能起到保健作用。其實(shí)沒(méi)生病時(shí)，真的沒(méi)必要瞎吃藥。吃不對(duì)，就會(huì)“中毒”、傷肝傷腎。
以長(zhǎng)壽聞名的德國(guó)人從不隨意買(mǎi)藥吃，即便服藥也嚴(yán)格地遵照醫(yī)生指導(dǎo)。只會(huì)在不得不用藥時(shí)才用，錯(cuò)用、濫用藥物都是危險(xiǎn)的。不亂吃藥、吃保健品這一點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)。
7、身上有勁
研究顯示，手的握力每增長(zhǎng)1千克，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低3%，握力是衡量一個(gè)人能否長(zhǎng)壽的標(biāo)準(zhǔn)之一。咀嚼力的強(qiáng)弱，還可以預(yù)測(cè)患癡呆風(fēng)險(xiǎn)的高低，咬東西越有勁，大腦越年輕，患病風(fēng)險(xiǎn)越低。
另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長(zhǎng)。強(qiáng)壯的肌肉，有勁的身體，也許就是你通向長(zhǎng)壽的鑰匙哦!
有關(guān)壽命的新發(fā)現(xiàn)：責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心有助長(zhǎng)壽。斯坦福大學(xué)研究人員表示，做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺(jué)，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊煛j車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
飲食定生死
研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響
若父母長(zhǎng)壽，子女未必也長(zhǎng)壽，但會(huì)從父母那繼承到一些好處。近期，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命
美國(guó)疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯示，擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒(méi)畢業(yè)的人多活約9年。蘭德公司衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)家史密斯表示，受過(guò)高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長(zhǎng)
常說(shuō)壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂(lè)在其中，并不悲慘，而是更快樂(lè)、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體
一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。
過(guò)于樂(lè)觀不利養(yǎng)生
性格開(kāi)朗，給人的印象通常是無(wú)憂無(wú)慮，壓力小，似乎會(huì)更健康。但研究人員指出，“樂(lè)天思維”不一定能帶來(lái)長(zhǎng)壽，一個(gè)人若過(guò)于樂(lè)觀，尤其在面對(duì)疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：上文就是今天小編介紹給大家的有關(guān)如何健康長(zhǎng)壽的秘訣，那么大家看完小編的介紹對(duì)于如何健康長(zhǎng)壽現(xiàn)在是否有了新的認(rèn)識(shí)呢?其實(shí)，想要健康長(zhǎng)壽并不難只要我們平時(shí)保持良好的心態(tài)。
