如何預防月經(jīng)不調(diào)
保持精神放松
女性長期心情抑郁,或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂,從而引起月經(jīng)不調(diào)。由此可見,女性朋友保持心態(tài)的放松可以維持生體內(nèi)各個器官運作平衡,有益與女性遠離內(nèi)分泌疾病。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
拒絕煙酒
婦科專家指出,月經(jīng)不調(diào)容易在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計,經(jīng)常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性,比起其他女性患月經(jīng)不調(diào)的幾率更大,如果不想被月經(jīng)不調(diào)困擾,平時要注意遠離煙酒,不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。
運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
禁止頻繁人流
女性不懂得潔身自好,頻繁的更換性伴侶或者不斷的發(fā)生性行為也會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物,一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時,女性的生理功能會受到破壞,常見的是內(nèi)分泌紊亂,從而引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
結語:女人在生活當中一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,因為如果不健康的生活方法可能會影響到月經(jīng),而月經(jīng)不調(diào)對于身體是有傷害的,所以女人千萬不可以大意,月經(jīng)不調(diào)要多多警惕哦。