每天都要睡覺,不同的人則睡姿都是不同的,但總結(jié)起來睡姿也就那幾種。不要認(rèn)為讓身體舒適的睡姿對(duì)身體健康就是好的,其實(shí)多數(shù)常見的睡姿卻在不知不覺中害了你,而你還不知道!
盤點(diǎn)常見的睡姿有哪些
常見的睡姿也就那幾種,如左側(cè)睡、右側(cè)睡、仰睡、俯睡,對(duì)于這些睡姿想必人們是非常熟悉的,那么這些睡姿對(duì)我們的健康有怎樣的影響呢?
講解不同睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)
左側(cè)睡,對(duì)于胃不舒適或者因?yàn)槲杆岱置谶^多而出現(xiàn)倒流的現(xiàn)象,則在睡覺的時(shí)候采用左側(cè)睡會(huì)有緩解的作用,因?yàn)榭梢詼p少胃酸溢出食道,從而減輕痛楚,但同時(shí)它也會(huì)存在一定的壞處,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),常用這種睡姿睡覺的人群則做惡夢的幾率高達(dá)40%以上,而對(duì)于喜歡右側(cè)睡的人群則做噩夢幾率才14%左右,那么右側(cè)睡對(duì)人體又是怎樣的呢?
右側(cè)睡對(duì)人體好嗎
對(duì)于右側(cè)睡其實(shí)對(duì)人體也是有一定的好處,其可以減少心臟的壓力,從而對(duì)心臟有益處,同時(shí)它對(duì)于腦部、神經(jīng)系統(tǒng)的代謝廢物具有清除的功效,從而預(yù)防腦退化癥的現(xiàn)象出現(xiàn),不要因?yàn)樗羞@個(gè)好處就忽視它的壞處,對(duì)于懷孕后期的女性好不要以這種姿勢睡覺,因?yàn)椴焕谔旱纳L,易影響對(duì)胎兒的供血。既然左右側(cè)睡又有害處,那么仰睡對(duì)人體好嗎?
仰睡對(duì)人體是怎樣的
多數(shù)人認(rèn)為仰睡止是好的睡姿,其實(shí)這種睡姿易導(dǎo)致打鼾、其睡眠窒息的出現(xiàn),另外還會(huì)使易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象的人群加劇磨牙,所以這種睡姿對(duì)人體健康 也是有影響的。除了仰睡之外還有一種睡姿,即俯睡,對(duì)于這種睡姿應(yīng)該說是差的睡姿,不但會(huì)造成呼吸困難,而且還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象,其頭、頸、肩會(huì)出現(xiàn)不適的感覺。既然以上幾種誰自對(duì)人體都是有一定的害處,那么到底什么睡姿對(duì)人體傷害少呢?
到底什么睡姿對(duì)人體傷害少呢
其實(shí)好的睡姿當(dāng)然是仰睡,這種睡姿可以減少頸部、背部的疼痛,且還可以減少胃酸的反流,同時(shí)對(duì)于孕婦的危害也是較少的,所以建議人們可以采取這樣的姿勢睡覺。
不同的睡姿對(duì)人體的影響是不同的,不要為了一開始的舒適感就選擇錯(cuò)誤的姿勢睡覺,這樣不利于身體的健康。
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