駁斥關(guān)于喝水那些危言聳聽(tīng)的謬論

  水沒(méi)有任何熱量,沒(méi)有蛋白、碳水化合物、脂肪,是可以不用通過(guò)消化就直接被人體吸收的。喝水是安全又簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式,但好處太明顯就容易被人挑刺。水就是這樣,大家認(rèn)識(shí)到了它的妙處的同時(shí)也給它定了很多的是非,危言聳聽(tīng)的謬論實(shí)在害人害己,今天我們就來(lái)駁斥一下關(guān)于喝水的那些謊言。

  1. 早起喝鹽水真的沒(méi)必要

早起喝鹽水真的沒(méi)必要

  有人說(shuō)早上起來(lái)要喝水排毒,好是喝淡鹽水,有助于排便。實(shí)際上唯有白水才是好的水,加了鹽的水有可能讓血壓增高,尤其在早上本就是血壓升高的第一個(gè)時(shí)間段。此外現(xiàn)在多數(shù)人的口味偏重,每日飯菜中的鹽分已經(jīng)超過(guò)了身體所需,還要在早上多吃一點(diǎn)鹽下去,這不是傻瓜的行為么?

  2. 涼白開(kāi)不能喝是騙人的

  涼白開(kāi)只是開(kāi)水放涼了,到可以喝下去的溫度的意思,不是說(shuō)涼白開(kāi)就非要等到水冰冷了才喝。說(shuō)不能喝涼白開(kāi)的可能只是他自己的腸胃不是很好,喝得涼了發(fā)生了不適就說(shuō)涼白開(kāi)不能喝,并不能代表全部。

  3. 晚上別喝水也不可信

  確實(shí)晚上喝多水了會(huì)造成水腫,但并不是說(shuō)晚上就一點(diǎn)水不能喝。這也跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān),個(gè)人身體排泄不暢的更容易水腫,而沒(méi)有這些問(wèn)題的睡前半小時(shí)都可以喝一百到兩百毫升的水,可有效避免夜晚干燥影響睡眠。

  4. 口渴才喝水就晚了

口渴才喝水就晚了

  口渴的時(shí)候表明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了,這時(shí)候猛然喝水會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān),并不是健康的飲水方式??茖W(xué)的飲水應(yīng)該是根據(jù)時(shí)間來(lái)規(guī)劃的,每天定點(diǎn)喝一定量的水,具體根據(jù)尿液情況來(lái)確定,喝水量要能使尿液在無(wú)色或淡黃色的樣子就是比較好的。

  5. 反復(fù)燒開(kāi)的水喝了也沒(méi)事

  有人說(shuō)千滾水會(huì)有致癌物,會(huì)有亞硝酸鹽超標(biāo),實(shí)際上水里確實(shí)會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)的亞硝酸鹽,但它的量微不足道,根本對(duì)人體就不會(huì)有什么傷害,這種只談毒性不看劑量的說(shuō)法實(shí)在沒(méi)道理。

  6. 隔夜水不能喝站不住腳

  什么才算隔夜水?晚上七點(diǎn)燒開(kāi)早上七點(diǎn)喝就是隔夜水了?那早上七點(diǎn)燒的晚上七點(diǎn)喝算什么呢?6-8小時(shí)內(nèi)燒開(kāi)的水都是可以喝的,并沒(méi)不像傳言中的那么嚇人,水不像蔬菜肉類(lèi),細(xì)菌也不會(huì)那么快滋長(zhǎng)的。

  以上駁斥了一些關(guān)于喝水的傳聞,希望對(duì)大家有所幫助。還有一個(gè)是關(guān)于一天八杯水的問(wèn)題,當(dāng)然這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的,只是也要因人而異,不可人云亦云,具體情況還是要根據(jù)身體的實(shí)際反映,做出的選擇才是合理的。

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口渴才喝水 喝水的謊言 
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