只聽過生病與細(xì)節(jié)、病毒有關(guān)的，沒想到生病還與假期、休息日相關(guān)。其實(shí)，所謂的節(jié)前、節(jié)后綜合癥便與放假有關(guān)?！爸苣┎ ?，其實(shí)就是沒安排好假期的一類疾病。
“周末病”的高發(fā)人群
所謂周末病，可能與周末休息有關(guān)，所以有周末的上班族與學(xué)生黨便屬于高發(fā)人群。
往往是因?yàn)橹芤恢林芪骞ぷ骰驅(qū)W習(xí)太過緊張、壓力大，周末突然放松而導(dǎo)致身體無法適應(yīng)而發(fā)生。
周末病包括以下幾種
1.便秘
主要是因?yàn)榫米粍?dòng)引起的，平時(shí)這一類人群便會(huì)長期久坐，但仍然有一定的運(yùn)動(dòng)量，而等到了周末，身體幾乎處于“靜止?fàn)顟B(tài)”，腸胃蠕動(dòng)減慢，加之吃飯不規(guī)律，周末更容易發(fā)生便秘。
2.頭痛發(fā)生
對于上班族來說，痛苦是固定的生物鐘，周末太貪玩，熬夜，但早晨仍然準(zhǔn)時(shí)醒來。睡眠不足、生物鐘被打亂，偏頭疼容易發(fā)生。
3.累、乏力
明明是周末休息時(shí)間，但是卻越休息越累，一方面是休息過度，整天躺在床上，身體也會(huì)乏力與疲憊。另一方面是行程太忙了，聚會(huì)、逛街、逛公園，體力消耗太多，自然會(huì)累。
4.頸椎病
周末窩在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī)，或者躺在床上。不僅眼睛容易疲勞、干澀、模糊，甚至還會(huì)有頸椎痛、背痛、腰椎痛的風(fēng)險(xiǎn)。
5.腸胃炎
周末暴飲暴食、饑飽不定等，也會(huì)誘發(fā)腸胃炎，有數(shù)據(jù)顯示，一些男性在周末兩天所攝入的食物熱量是健康標(biāo)準(zhǔn)的2倍。這樣除了引起腹脹、腹痛、腹瀉、胸悶不適之外，還會(huì)有肥胖的發(fā)生。
6.酒精中毒
現(xiàn)代人忙起來真的是很忙，與家人、朋友相聚的時(shí)間只有節(jié)假日。所以，周末相聚少不了把酒言歡，過度飲酒容易引起頭暈、嘔吐、心悸、呼吸困難、心率失常的可能，甚至發(fā)生猝死。
7.失眠
周末補(bǔ)覺也是非常常見的現(xiàn)象，但是睡眠并非能夠補(bǔ)回來的，周末睡太多的后果便是夜間失眠。而第二天出現(xiàn)頭暈、頭痛等。
8.心臟病
平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選在周末運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)也是不能彌補(bǔ)的，周末運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長、運(yùn)動(dòng)量太多、太劇烈，會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對骨骼、肌肉、血管都有傷害。一般建議每周運(yùn)動(dòng)3-5次，不適宜集中在周末兩天。
為了避免周末病的發(fā)生，日常作息習(xí)慣不易改變，同時(shí)合理安排周末，避免過猶不及，對身體造成傷害。
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