關燈后這件事不要做

  很多人在關燈以后的生活會更加豐富,其實這樣是會嚴重影響我們的正常生活的,所以以下行為,我們關燈以后不要做。

  1. 玩手機

  很多人都習慣關燈以后躺在床上玩一會手機,其實這樣是會嚴重傷害我們的身體健康和眼睛視力的。

很多人都習慣關燈以后躺在床上玩一會手機

  在關燈后如此昏暗的燈光下用眼睛看手機,會造成我們的瞳孔長時間的散大,而且還能堵塞我們眼睛里面的液體循環(huán)流通,這樣也就很容易導致青光眼的發(fā)生了。

  如果嚴重的話,還是會有失明的危險的,如果我們實在是想玩手機,可以打開臺燈或者是開一盞其他的不怎么亮的燈再玩。

  因為我們的眼睛,在黑暗當中的敏感度低,會引起我們眼睛的調節(jié)系統(tǒng)的負擔加重,進一步還會導致近視的加深,所以我們在日常生活中還是要注意不在館等以后玩手機,對我們的身體健康和眼睛健康負責。

  2. 看電視

  看電視和看手機是一樣的危害,只不過要更嚴重一些,因為電視的屏幕大,發(fā)出來的亮光也就比較刺激,這個時候,光線的對比度就會變得非常高,而且眼睛也會特別容易感覺到疲勞,時間長了就會嚴重影響到我們的視力,甚至是會損害眼睛。

  3. 吃東西

  晚上關燈以后就不要再吃東西了,晚上關燈后,我們就準備進入睡眠狀態(tài)了,這個時候我們身體當中的活動節(jié)奏就會慢慢的開始放慢,進入休息狀態(tài)。

  如果我們在睡覺之前吃東西,那么我們的消化系統(tǒng)就會又要忙碌起來,這樣會加重這些器官的負擔,而且其他的器官也會得不到休息。

  我們的大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會慢慢的興奮起來,那么晚上睡覺之后就很容易做噩夢。

  4. 和貓狗接觸

和貓狗接觸

  睡覺之前,就不要和貓狗接觸了,洗干凈手和臉準備睡覺就可以了,時間之前如果再玩毛玩夠,他們身上掉下來的貓活著其他東西會影響我們睡眠當中的健康的,所以在我們睡覺之前,不要再碰小動物了。

  5. 聽很激烈的歌曲

  睡覺之前就不要聽太炸裂的歌曲了,歌曲是很容易控制我們的喜怒哀樂的,如果聽激烈的音樂,那么我們自己也會變得激動起來,在睡覺之前,我們的情緒還是平穩(wěn)一點比較好,這樣我們幾分鐘之后就會睡著。

  但是,如果我們因為聽歌而變得很激動的話,就很容易造成失眠的情況發(fā)生,難免會胡思亂想很多事。

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關燈后這件事不要做 晚上看手機的危害 
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