幾乎三分之一的時(shí)間，人們都是在睡眠中度過(guò)的，而枕頭也伴隨著人們?nèi)种坏臅r(shí)間，但是你真的知道枕頭是干什么的嗎?你的枕頭用對(duì)了嗎?今天我們就來(lái)為大家介紹一下枕頭究竟是怎么用的!
或許很多人會(huì)說(shuō)，枕頭，當(dāng)然是用來(lái)枕著頭睡覺(jué)的。其實(shí)不然，枕頭是用來(lái)枕脖子的!沒(méi)錯(cuò)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，下面就來(lái)具體的了解一下是怎么回事吧。
首先我們來(lái)了解一下枕頭對(duì)人們的重要性。
枕頭影響睡眠與健康
一般人覺(jué)得影響睡眠質(zhì)量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無(wú)足輕重?事實(shí)并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲憊，且長(zhǎng)期以來(lái)還可以預(yù)防因姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、椎肩盤突出、以及神經(jīng)的壓迫。
重視1/3的人生
人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，枕頭可說(shuō)是相伴我們時(shí)間長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且…萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。
據(jù)頸椎專家之介紹，頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。
填滿身體空隙，讓脊椎得到支撐力
與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關(guān)，可知枕頭對(duì)于人體健康的影響。
枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過(guò)大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。
枕頭與床支撐脊椎
一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力小，但平躺時(shí)頸部和腰部為前凸曲線，會(huì)呈懸空狀態(tài)，需有支撐點(diǎn)，否則很容易因?yàn)檫^(guò)度伸展造成傷害。
枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵，特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長(zhǎng)骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過(guò)度后仰，椎間盤一關(guān)閉，很容易壓迫神經(jīng)。
沒(méi)錯(cuò)，枕頭是用來(lái)枕脖子的!
睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭真的非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半。
合適的枕頭高度
仰面躺下去的時(shí)候，頭部不出現(xiàn)仰頭或低頭的姿勢(shì)，頭部與身體呈水平狀態(tài);側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是枕頭枕在脖子下面時(shí)，如果能有一個(gè)豎起的拳頭高，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶放松，睡得比較舒服。
