養(yǎng)生常識 緊握拳頭30秒竟可查看健康狀況(2)

  如果你在揉捏時感到了疼痛,那就要注意了,很有可能是與手指相通的部位出現(xiàn)了問題,好還是去醫(yī)院檢查一下。

  即便是輕微疼痛,也和那個手指的穴位有關(guān)系,表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓,以使疾患快速好轉(zhuǎn)。

  不僅是兩手如此,也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉揉雙腳,要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之,必可促進血液循環(huán),使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。

不僅是兩手如此,也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉揉雙腳,要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習慣

  上面這些,您記住了嗎?在平時的生活中,我們還可以將這些方法用來檢查自己的身體。如果感覺身體不適,就可以用來自檢一下。很有效果的哦。

  除此之外,人們又可以通過哪些方式來知道自己是健康的呢?這也是可以通過我們的身體來體現(xiàn)的,下面就讓我們來看看吧。

  如何判斷自己是否健康

  一旦身體不適,很多人就懷疑是不是得了大病,其實,你的身體可能比你想象的更健康。如果身體有以下7個表現(xiàn),就說明它運行還不錯。

  1.相對清澈、充沛的尿液

  如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。

  2.規(guī)律排便

  如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便時間有規(guī)律,能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。

  3.體重處于正常范圍

  而且保持大體穩(wěn)定,也是健康的標志之一,如果體重突然出現(xiàn)大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應(yīng)引起注意。

  4.傷口愈合快

  小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快愈合,那么祝賀你,你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn),就該及時就醫(yī)。

  5.健康的頭發(fā)和指甲

  膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形,頭發(fā)大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復(fù)正常。

缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形,頭發(fā)大量脫落等

  6.女性有規(guī)律的經(jīng)期,男性精子量達一勺

  按時到來的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的重要指標。健康中年男性每次精子量應(yīng)為2—5毫升,少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

  7.不錯的睡眠

  偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何檢查身體健康狀況的相關(guān)內(nèi)容,我們的健康其實震的可以通過很多方面能看出來,健康與否,是會有一個征兆的,你也可以現(xiàn)在就試試哦。

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