2、跳繩
每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘 累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿也是很有效的 能運動到全身。
3、經常向上跳
雙腿并攏手放于兩側 全身放松 然后盡力向上跳 越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣 你懂得~ 每次10下 每天至少3次。
4、打籃球
喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 這個不僅能增加打球的水平 而且對長個實在是太好了 每天至少20分鐘 效果很好。
5、拉筋
方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然后換腿(兩條腿一起也可以 單腿效果比較好) 每次3~5分鐘 要堅持 如果因為痛堅持不下來 那就沒什么作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌 看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧。
6、多喝湯
喝一些補鈣的湯好了 營養(yǎng)也多 比如魚湯 大骨湯(喝這個的時候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是對長高好的!) 雞湯(草雞好) 喝湯大補
7、吃雞蛋
每天1~2個雞蛋 不要多吃 早上吃好 配牛奶 既有營養(yǎng)又長個~
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可樂之類的好不要喝了 糯米、甜點也要少吃再少吃 多吃水果這個很重要!!一定要多吃點~
9、多喝開水
每天至少6杯白開水 飲料什么的不要喝 多喝白開水又能排毒對健康也好~ 不要喝礦泉水!
10、少吃鹽
鹽也是長高的大敵 要養(yǎng)成少吃鹽的習慣
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些減肥的孩紙不吃早飯 對身體與健康都是不好的 而且長個會慢.
12、多吃一點生菜
比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等 芹菜也不錯的(再次表示本人討厭吃這個~~有木有~~) 這些卡路里本來就少 對長個也是有很大的幫助.
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道一般人個子矮怎么辦了呢?您是不是也已經知道經常性吃什么容易長高了呢?小編希望您可以把今天學到的有關日常生活中科學長高的方法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
