洗腳也是一門技術(shù)活

  泡腳是近年非常流行的一種養(yǎng)生方式,因其舒適宜人、緩解疲乏的功效,深受廣大人民的喜愛。但是,對于泡腳,你是否只知道洗,而不知道怎樣洗,只知道洗腳好,而不知道好在哪?基于此,本文就和大家談一談洗腳的話題,供大家參考借鑒。

  泡腳的好處

  泡腳可以增強人體的新陳代謝,預(yù)防多種疾病。在泡腳的過程中,腳底受熱,血液循環(huán)更加通暢,從而使得身體中的各種廢物被清理出去。另外,在泡腳的水中加入一些草藥,能對很多疾病起到治療作用。

泡腳可以增強人體的新陳代謝

  泡腳的注意事項

  溫度控制

  泡腳的水溫盡可能要高一些,但也要控制在人體能夠承受的范圍內(nèi),總體上來講,水溫調(diào)整到40度左右,比人的體溫高出3度為宜,這樣可以大限度地實現(xiàn)泡腳的效果。個體上講,由于人的年齡越大,皮膚也越粗糙,所以水溫可高一些,而小孩皮膚嬌嫩,水溫可不用很高。另外,糖尿病患者泡腳的水溫也要低一些,避免皮膚燙傷。

  時間控制

  時間控制分為時長和時間點兩個概念。在時長控制上,泡腳既要保證一定的泡腳時間,也并非越長越好,只要腳背微微紅潤出汗就可以。準確地講,二十分鐘到半小時之間為佳控制時長。在時間點的概念上,并不存在多少限制,自己方便就行,一般都是睡覺前。不過要記住的是,飯后盡量不要立刻洗腳,因為飯后血液都集中在胃部進行食物消化,這時泡腳會導致血液回流,影響消化。

  水量控制

  泡腳水盡可能多一些,這樣不僅能保證水淹沒腳踝,而且水溫流失更加緩慢,延長泡腳時間,讓泡腳效益大化。

泡腳水盡可能多一些

  注意事項

  不宜泡腳的人群

  有些患者不能泡腳,比如心腦血管患者,泡腳會導致血液流動加快,增加心腦負擔,可能加重病情。另外,腳部患疥瘡、水皰、水腫、外傷等的患者需要傷愈后泡腳,不然可能傷口感染。

  避免堿性肥皂

  堿性肥皂可使皮膚干裂,因此洗腳時盡量避免涂抹。

  總之,泡腳是門學問,講究很多,本文只列舉了一部分,希望大家能有所收獲。

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如何正確洗腳 洗腳也是一門技術(shù)活 
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