飯后注意事項 切記10件短命事飯后千萬不能做

  飯后是不是抽根煙感覺賽過活神仙,如果我們真的那么想的話就大錯特錯了,飯后做錯幾件事情可能會影響我們的壽命的。還有人會在飯后吃個水果?那么究竟單后多久吃水果好呢?下面就跟小編一起來了解一下飯后注意事項吧!

  飯后的注意事項有那么多,如果我們不注意的話可能會導(dǎo)致各種嚴(yán)重的后果,所以我們都需要注意的。飯后養(yǎng)生不可忽視,我們應(yīng)該要引起重視才可以。

  1、不急于吸煙

不急于吸煙

  飯后胃腸蠕動加快,消化道血液循環(huán)量增多,致使人體更吸收煙中有害成分,危害比平時大10倍。

  2、不急于飲茶

  茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝便不會產(chǎn)生太大影響。

  3、不急于洗澡

  飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量則會相對減少,從而使腸胃的消化功能減弱。好先休息1—2個小時再洗澡。

  4、不急于放松褲帶

  吃飽后馬上放松褲帶,會使腹腔內(nèi)積下降,減弱對消化道的支持作用,致使消化器官的活動度和韌帶負(fù)荷增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐,以免腰帶給腹部造成壓力。

  5、不急于上床

  俗話說“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”,說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

  很多人一吃完飯就會有躺在床上的壞習(xí)慣,這就是壞毛病,不僅會長胖,還會給我們的身體健康帶來影響,所以是不可取的行為,一定不能這樣做。

  6、不急于散步

  飯后立即散步,會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人,會引發(fā)心功能減退,血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘,食物消化后再活動。

飯后立即散步,會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收

  7、不急于開車

  有調(diào)查顯示,司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飽后,胃腸對食物消化需要大量血液,容易造成大腦暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。適當(dāng)休息30分鐘后再開車好。

  8、不急于吃水果

  食物進入胃里需1—2的消化過程,才能慢慢地排出小腸。餐后馬上吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。好飯前吃水果,有利于維生素的吸收。

飯后多久吃水果 飯后注意事項 
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