長壽作為中國人幾千年來一直在追求的目標(biāo)，也是每個人內(nèi)心熱切的希望。寄情于塵世間的芳華美好，遲遲不肯回歸星海，但是命運從來不會為誰開后門，也許生命就是這樣短暫而不可控制，仿佛是天空中瞬間綻放的煙火，即使一閃而過，但也美不勝收!
然，這些道理在長壽面前都是不值一提的，自秦皇漢武之后，古代帝王都陷入了尋求長壽甚至長生不老的怪圈之中。但是一直以來都沒了下文，反而在民間卻能看到很多的長壽老人，而他們又有哪些共同的特點呢?
1、心態(tài)年輕
長壽的老人，心情總是很好，心態(tài)很年輕，不會因為自己年歲上升，而硬是放棄一些東西。他們會認(rèn)為自己還很年輕，每天都能保持一個陽光積極的內(nèi)心，這樣身體反而會變得更好。
2、喜歡喝茶
茶確實是一道養(yǎng)生良品，不僅能夠預(yù)防癌癥，而且還能起到降血脂血壓，保護心臟的作用。因此，喜歡喝茶對于身體是有極大好處的。
3、常吃粗糧
很多那些長壽村的老人，并沒有太優(yōu)越的條件，也不是每天都大魚大肉的，反而經(jīng)常吃的是粗糧。由于粗糧不僅可以帶來天然的植物蛋白，而且還具有豐富的膳食纖維，有助于消化，而且可以幫助排便，有利于身體健康。隨著身體機能的退化，這些方面對于老年人來說是非常重要的。
4、睡的好
睡的好的老人一般心態(tài)都比較平和，而睡眠充足對于身體各項機能來說是有極大好處的，另外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠比較充足的老人，血壓相較于那些睡眠更少的老人會更低，患心臟疾病的幾率也更低。
5、口味清淡
三杯兩盞淡酒、幾碟小菜，就這樣簡簡單單的清淡飯菜。長壽的老人多以蔬菜瓜果、大米為主要的飲食，而長期不良的生活習(xí)慣、飲食風(fēng)格都會影響我們的壽命和生命質(zhì)量，比如抽煙、酗酒、熬夜、吃的很辣很咸等等都是對身體不利的。
6、體態(tài)輕盈
這是長壽的重要標(biāo)志，也是身體健康、身體狀況良好的模樣。一般身材適中，甚至有點瘦的老人更容易長壽，因為免去了肥胖所帶來的一系列疾病的風(fēng)險。體態(tài)輕盈，腿腳有力不僅是長壽的標(biāo)志，更是生命質(zhì)量良好的象征，擁有這樣質(zhì)量的暮年，真的是一大幸事!
以上就是長壽的一些信號，快去看看家里老人有沒有吧!
生命在于保護，而不在于揮霍，所以為了你的長壽，為了你的生命質(zhì)量，請好好愛護身體吧!
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