3.手機(jī)、路由器等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視。比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。
4.綠色植物
夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣,放出二氧化碳,容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中,難以進(jìn)入深度睡眠,造成持續(xù)性疲勞。此外,土壤中可能隱藏著大量霉菌,放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,如過(guò)敏或哮喘等。
5.噪音鬧鐘
愛(ài)失眠的人不應(yīng)該把鬧鐘放在床頭，長(zhǎng)期被鬧鐘叫醒容易造成慢性疲勞。如果非用鬧鐘不可，建議放在床尾或者距離自己1米多的位置。
睡前吃東西
人一旦進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，人體的的個(gè)個(gè)機(jī)能就會(huì)將節(jié)奏放慢，有很多器官已經(jīng)處于休眠期。如果睡前吃東西，就會(huì)刺激腸胃消化功能的再度復(fù)蘇，給睡眠帶來(lái)的一定的符合，直接會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
睡前喝東西
很多人臨睡前可能都會(huì)有喝點(diǎn)咖啡或者喝點(diǎn)濃茶的習(xí)慣，事實(shí)上是這兩種類型的飲品有很大的刺激性，喝了之后容易讓人產(chǎn)生興奮精神的感覺(jué)。這樣會(huì)導(dǎo)致我們很難進(jìn)入睡眠。臨睡前口渴我們可以少量的飲用一些溫和的茶飲和牛奶。
開(kāi)燈睡眠
開(kāi)著燈睡覺(jué)是一個(gè)很不好的習(xí)慣，臨睡和睡眠中的時(shí)候我們的眼睛可能就是處于休眠狀態(tài)，燈光很容易讓我們被驚醒，還有可能會(huì)導(dǎo)致心神不寧，這也是影響我們睡眠質(zhì)量的客觀原因之一。
不要讓風(fēng)扇和空調(diào)的風(fēng)直接吹到身上
一旦人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，我們?nèi)梭w的個(gè)個(gè)機(jī)能對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)變低，風(fēng)直接吹到我們的身上很容易讓我們感覺(jué)不適應(yīng)，過(guò)寒過(guò)涼更容易刺激我們的睡眠。冷也好，熱也罷，只要讓室內(nèi)的空氣流通就好。
把頭藏在被窩里面
很多人多喜歡捂著被子睡覺(jué)，這樣無(wú)形的就給我們的呼吸功能增加了一定的負(fù)擔(dān)。我們呼吸的都是自己吐出的廢棄(二氧化碳)容易造成缺氧，這樣不正確的睡眠姿勢(shì)會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：睡眠質(zhì)量對(duì)于我們的健康是很重要的，而床頭的一些東西會(huì)影響我們的睡眠，那么床頭不能放什么呢?有哪些東西會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量呢?影響我們睡眠質(zhì)量的習(xí)慣有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!
