養(yǎng)生常識 床頭放這一物當(dāng)心身體越來越差

  我們生命當(dāng)中有一大部分的時間是在睡眠當(dāng)中度過的,所以我們一定要注意睡眠的質(zhì)量,而床頭放一些東西會影響我們的睡眠,那么床頭不能放什么呢?影響睡眠的習(xí)慣有哪些呢?下面大家就一起來看看關(guān)于睡眠的養(yǎng)生常識吧!

  床頭放這一物當(dāng)心身體越來越差

  鬧鐘

  生活當(dāng)中有很多人會把鬧鐘放在床頭,其實這是不對的,會影響我們的睡眠質(zhì)量,長期下去不利于我們的健康。

生活當(dāng)中有很多人會把鬧鐘放在床頭

  一方面,鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面,當(dāng)人熟睡的時候,鬧鐘忽然大聲地響起,會使人精神緊張,一下子很難緩過神,甚至還會出現(xiàn)一過性的血壓增高的情況。所以,建議睡眠質(zhì)量不佳、睡得淺的人,選擇聲音較小的鬧鐘,或者電子鐘。

  建議大家不要把手機放在床頭

  原因倒不是如傳言說的那樣有輻射——手機輻射屬于能量較小的非電離輻射,并不會對人造成傷害。

  不能把手機放在床頭是因為很容易就會拿起手機玩一會,不僅會導(dǎo)致我們熬夜,影響我們的睡眠質(zhì)量。

  而且在暗處看手機,很容易引發(fā)視疲勞,造成眼睛不舒服。此外,還有可能升高眼壓,誘發(fā)青光眼,嚴重的可能損壞視神經(jīng)。

而在暗處看手機,很容易引發(fā)視疲勞

  把手機放遠一些,徹底放松、休息,更妥當(dāng)。

  有些植物不要放床頭

  首先,不要放帶刺兒的植物,比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊,半夜去廁所或者伸手拿東西時,被扎一下,可就不好了。

  也不要在床頭放有氣味的植物,這對于我們的睡眠也會有影響,長期下去還會導(dǎo)致我們頭暈。

  至于那些氣味不太好聞的植物,就更不應(yīng)該放在床頭了。不止床頭,有異味的植物(包括剛剛施過肥的植物),好不要在臥室里出現(xiàn)。

  同理,香水、有味道的化妝品,好也不要放在床頭附近。

  如果喜歡植物,擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物,是合適的。

  床頭放什么會睡不好

  1.小鏡子

  鏡子的反射光是一種不良射線,會造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。

  2.毛絨玩具

  很多女孩子喜歡把毛絨玩具放在床上。甚至還會抱著它睡覺。殊不知,毛絨玩具的表面很容易藏有螨蟲和灰塵,長期放在床頭會容易導(dǎo)致皮膚過敏,危害呼吸道,更容易導(dǎo)致哮喘。

養(yǎng)生常識 床頭不能放什么 影響睡眠的習(xí)慣 
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