很多朋友不論在任何時候氣起床，都會覺得心理煩躁，進而大發(fā)雷霆，這其實就是我們常說的起床氣，你知道嗎，起床氣的危害很多，接下來就讓我們看一看起床氣的原因以及起床氣怎么辦，希望可以幫助到大家哦。
起床氣是什么意思
起床氣通常用來形容人在起床之后的壞脾氣，是低血壓的癥狀。低質量的睡眠容易引起起床氣。起床氣的多發(fā)人群為女性和老人。
起床氣的原因
其實所謂的“起床氣”，完全是由于睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，多見于青年人。
現(xiàn)代青年人生活壓力大，往往通過夜間興奮活動(例如：上網(wǎng)、電腦游戲、強刺激性影視節(jié)目等)來減壓，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫于傳統(tǒng)的生活方式(上學、上班等)而較早起床，以至睡眠不足，情緒不佳。
起床后就生氣的危害
1、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。
2、長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素多，氧氣少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節(jié)奏，血液流動趨于均勻。
