多喝水的好處是什么 正確喝水竟有這些好處(2)

  8、咳嗽:多喝熱水

  遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

  首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄

  9、失眠: 熱水的按摩作用是強效的安神劑

  人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。

  睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

  而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  10、煩躁:多多喝水

  人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,有一種物質是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。

  大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  喝水要避免的壞習慣

  壞習慣一:飲水機從不洗

  桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,而用的飲水機自從放在那兒就再也沒人清洗過。

  飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕?!钡穆曇簦袄锓鲆淮畾馀?,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。

  據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。

  所以,好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。

  壞習慣二:自來水一燒開就喝

  喝白開水是種好習慣,但是水不能一燒開就喝,因為自來水都經(jīng)過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

  燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。

  壞習慣三:愛喝瓶裝水

  瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。

  壞習慣四:不渴不喝水

壞習慣四:不渴不喝水

  國內一項調查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。

  喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。

  同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝。習慣不正確。

  總結:喝水是一件十分重要的事情,不愛喝水或者每天喝水很好的人,身體內部缺水容易滋生病菌,導致疾病出現(xiàn)在身體上,因此我們在生活中一定要多多喝水才可以哦。

喝水的壞習慣 喝水的好處 多喝水的好處是什么 
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