喝水對(duì)于身體有很多的好處這是我們都知道的，有些朋友認(rèn)為喝水越多越好，每天都會(huì)喝上十杯甚至是十幾杯水，那么真的是喝水越多越好嗎?今天就讓我們來看一看喝水過量會(huì)怎么樣，喝水的誤區(qū)有哪些，希望大家都能夠正確喝水。
喝水越多越好嗎
任何事情都有一個(gè)度量，喝水同樣如此，因此喝水并非越多越好。雖說水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。但對(duì)于人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝水過量會(huì)怎樣
增加腎臟的負(fù)擔(dān)
我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，我們都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結(jié)果，是解渴了，但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補(bǔ)到身體里。
引起水中毒
人體腎臟的持續(xù)大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象，而過剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
喝水常見的誤區(qū)
為了美麗和健康，喝水越多越好
我們都知道水能夠幫助排出身體內(nèi)部的毒素，適當(dāng)?shù)暮人軌蜃屛覀兊钠つw更加飽滿幽谷骯臟，但喝水并不是越多越好的，一般而言我們每天喝夠8杯水就可以讓身體更健康，皮膚更有光澤了。
除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
水是好的藥
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。
對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它，同樣對(duì)健康不利。
早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。
人從前一天晚上睡覺至第二天早晨醒來，有十多個(gè)小時(shí)滴水未進(jìn)，并且在睡眠中身體也會(huì)因?yàn)榕藕埂⒑粑惹闆r消耗大量的水分，此時(shí)喝鹽水，反而會(huì)讓人覺的口干。
而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿
由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長(zhǎng)期飲用。
那么，我們?nèi)绾沃滥男┦菍?duì)人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌，都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明，在購買時(shí)，看看標(biāo)簽就知道了。
湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。
