五忌：越貴越補(bǔ)
很多人認(rèn)為“物以稀為貴”，哪些稀有的東西肯定對身體好，于是經(jīng)常吃一些高檔的傳統(tǒng)補(bǔ)品，比如燕窩等等，雖然這些東西有著強(qiáng)大的食療作用，但是，對身體來說是一種負(fù)擔(dān)，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)該只看價(jià)格，洋蔥等廉價(jià)的食物同樣也對身體有好處，主要還要看自己缺什么，正確認(rèn)識食品的食療價(jià)值，切勿“想當(dāng)然”。
六忌：重“進(jìn)”輕“出”
只關(guān)注身體“缺了什么”，忽視了身體“擁有了什么”。葷腥類食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，否則會排便無規(guī)律甚至便秘。關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
七忌：?！把a(bǔ)”不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。根據(jù)不同情況對進(jìn)補(bǔ)食品予以調(diào)整，切不可恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
八忌：多多益善
老是懷疑自己需要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)身體夠好，不需要。這樣做，既增加開支，又害自身。任何補(bǔ)品服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C，可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉。服用魚肝油過量可引起中毒;長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
哪些人不適合秋補(bǔ)
陰虛的人
陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。
體弱之人
體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動，避免過度勞累。
肝失疏泄
肝失疏泄會導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。因此必須強(qiáng)調(diào)兼用疏通的藥物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，達(dá)到補(bǔ)而不膩的效果。
體內(nèi)有痰濕
體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會加重痰濕。臨床上經(jīng)常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。
體內(nèi)有淤血
淤血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會有出血的危險(xiǎn)。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)容易出現(xiàn)問題。其實(shí)要保持血管疏通、并不需要什么大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
總結(jié)：雖然說進(jìn)補(bǔ)是一件對身體非常好的事情，但是，胡亂的進(jìn)補(bǔ)，沒有節(jié)制的進(jìn)補(bǔ)都會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，如果您想要在秋季進(jìn)補(bǔ)，首先你需要知道這些注意事項(xiàng)，千萬別亂補(bǔ)一通，不僅不會強(qiáng)身健體，還會讓身體更加虛弱。
