秋季已經(jīng)來(lái)臨，氣溫逐漸下降，相信很多人在季節(jié)交替時(shí)期都常常會(huì)感覺(jué)身體不適，其中出現(xiàn)多的就是鼻塞問(wèn)題。那么鼻塞時(shí)我們應(yīng)該怎么辦?到底是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)鼻塞的情況?有沒(méi)有什么解決鼻塞的小偏方呢?接下來(lái)就一起來(lái)看一看吧!
使用加濕器
相信很多北方的朋友家里都有加濕器，可以增加空氣中的濕度，從而幫助緩解鼻塞。如果你的家里有小孩，建議你使用冷霧型加濕器，這樣可以防止小孩被燙傷。如果家里沒(méi)有加濕器，也不用擔(dān)心。你可以燒一些熱水，然后把盛著開(kāi)水的鍋放到房間里面，同樣起到加濕器的效果。這個(gè)方法同樣要注意把熱水放在不易接觸到的角落，防止人員燙傷。
保持身體水分充足
這樣做有助于稀釋鼻涕。一整天都要喝大量水、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料或茶，每天至少喝8杯。熱水、檸檬和蜂蜜對(duì)緩解鼻塞很有用，喝溫?zé)岬娘嬃弦材苁婢彴殡S鼻塞而來(lái)的喉嚨痛。
泡腳法
睡覺(jué)之前用熱水泡腳，把熱水一點(diǎn)一點(diǎn)地倒進(jìn)桶里慢慢泡腳，這時(shí)會(huì)感覺(jué)到一股熱氣從腳底流向背心，慢慢分布全身，如果沒(méi)有達(dá)到這樣的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分鐘。
暫時(shí)不吃乳制品
有一些人喝牛奶后，鼻塞會(huì)惡化，但是也有的人不會(huì)惡化。目前還沒(méi)有確切的關(guān)于牛奶是否會(huì)加重鼻塞的結(jié)論，如果你不確定自己的體質(zhì)，你可以試著在鼻塞的時(shí)候避開(kāi)牛奶、乳酪和其它乳制品。
蒸汽治療
在浴缸內(nèi)放上滿(mǎn)滿(mǎn)的熱水，確保水溫是你可以接受的范圍內(nèi)高的溫度。像平時(shí)洗澡那樣在水里待十到二十分鐘，同時(shí)記住要深呼吸，讓蒸汽填滿(mǎn)肺部和鼻腔。在熱水里面你還可以添加一些精油來(lái)幫助緩解鼻塞，比如洋甘菊精油、桉樹(shù)精油或者薰衣草精油等具有舒緩功效的精油。
減少接觸過(guò)敏原
鼻塞通常是季節(jié)性過(guò)敏或?qū)?dòng)物皮屑、灰塵和霉菌過(guò)敏造成的。如果你不想總是吃過(guò)敏藥，那就盡量保持房子和車(chē)子清潔。定期用吸塵機(jī)打掃房子和車(chē)子，每周更換寢具數(shù)次，尤其是枕頭套。
感冒
普通感冒發(fā)作的典型癥狀便是水樣涕伴隨噴嚏和鼻塞。鼻腔黏膜水腫可能導(dǎo)致鼻竇痛、鼻竇炎以及味覺(jué)、嗅覺(jué)喪失。相關(guān)癥狀包括喉嚨痛、周身乏力、肌痛、關(guān)節(jié)痛及輕度頭痛。
