現(xiàn)在正值金秋，雖然說秋天的氣候不像夏季那般炎熱，干燥是秋天的主旋律，所以這個時候養(yǎng)生就要注意很多實(shí)行了，你知道秋天喝什么粥比較養(yǎng)生嗎，秋天吃什么好呢，秋天養(yǎng)生水果有哪些呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
秋天喝什么粥比較養(yǎng)生
1、鴨肉海帶蘿卜粥
材料：鴨腿1只，海帶50克，蘿卜300克，大米70克，姜10克，清水及適量食鹽。
做法：首先將之前準(zhǔn)備好的鴨腿用清洗干凈然后剁成小塊并晾干，緊接著把海帶和大米洗干凈，然后將鴨肉、海帶、大米一同放入鍋中，加入適量的清水和生姜片，然后煮開之后改用小火慢慢熬，之后再加入白蘿卜，等到白蘿卜在煮開就可以了。
2、百合杏仁赤豆粥
材料：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。
做法：先將赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，后加冰糖調(diào)味。
百合杏仁赤豆粥紅白相間，粥稠味美，具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效，適于咳嗽、喘促、口干者。
3、冬瓜仁薏米粥
材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。
做法：先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。
薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用于肺熱咳嗽。
4、蜜豆南瓜粥
材料：南瓜100克、米飯1碗、蜜紅豆50克、白砂糖少許、水適量。
