當(dāng)下,汗蒸流行開來(lái),主要就是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為出汗對(duì)身體有好處,所以會(huì)選擇去做汗蒸,不可否認(rèn),出汗確實(shí)對(duì)身體存在很多好處。
出汗的好處
排毒
研究數(shù)據(jù)顯示,汗液是體內(nèi)有害物質(zhì)的排出途徑之一。
潤(rùn)膚
人體排汗時(shí),汗是從毛孔中排出的,人體表面分泌的過(guò)多油脂和雜物也會(huì)一同排出。汗液能將堵塞毛孔的毒素去除,減少皮膚上的粉刺和痘痘。
減肥
另外,出汗還能釋放身體多余能量,有助于促進(jìn)脂肪的減少,有一定的減肥作用。
促進(jìn)消化
出汗時(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝,有助腸道蠕動(dòng),改善消化。
不光如此,出汗還有提高記憶力、保護(hù)骨骼等許多好處,也正因?yàn)槿绱?,?dāng)我們?nèi)梭w出汗時(shí),我們并不會(huì)在意,認(rèn)為出汗時(shí)好事,可是當(dāng)我們身體這幾個(gè)部位出汗時(shí),有可能是我們身體出現(xiàn)了狀況,應(yīng)該引起我們的警惕。
出汗有“動(dòng)汗”和“靜汗”之分。由于自然溫度較高引起的出汗屬于靜汗,相當(dāng)于被動(dòng)出汗。靜汗有包括自汗和盜汗等。例如有些人不熱、也沒(méi)有運(yùn)動(dòng),但也會(huì)出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。
頭部出汗
頭汗過(guò)多,若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適,想嘔吐,身體發(fā)熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應(yīng)注意清淡飲食。
手腳出汗
手腳心多汗,如果手腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手腳心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等,多屬于胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
胸口出汗
心窩、胸口多汗,多見于一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢(mèng)的表現(xiàn),屬于思慮過(guò)度,導(dǎo)致心脾虛,可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調(diào)節(jié)心身。
所以當(dāng)我們?cè)诔霈F(xiàn)被動(dòng)出汗時(shí),一定要根據(jù)出汗的部門檢查自己的身體,不要盲目認(rèn)為出汗就是好的。
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