秋冬之季，氣溫降低，這時(shí)不少體虛的人常常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，女性情況尤甚;戴上手套，穿著厚棉鞋也不能緩解癥狀。究竟是什么原因，造成的呢?
首先，氣溫是一大原因，在較冷的環(huán)境中，人體的血管收縮血液回流的速度減緩，而位于血液循環(huán)的末端的雙手、雙腳首當(dāng)其沖，常常出現(xiàn)，手腳冰涼的情況。
其次，在中醫(yī)看來(lái)，造成這種癥狀的出現(xiàn)原因主要是脾胃虛寒、腎陽(yáng)虛衰兩種;脾胃是氣血，產(chǎn)生的源頭，當(dāng)出現(xiàn)虛寒癥狀，導(dǎo)致氣血運(yùn)化不足很難將陽(yáng)氣輸送到四肢末端;同時(shí)身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)臉色蠟黃、食欲不振等癥狀;這時(shí)可以服用黃芪建中湯、補(bǔ)氣益中湯等中藥進(jìn)行調(diào)理。
腎臟是人體產(chǎn)生陽(yáng)氣的重要來(lái)源，當(dāng)出現(xiàn)腎陽(yáng)不足時(shí)候，四肢末端，陽(yáng)氣將很難到達(dá)，從而導(dǎo)致手腳冰涼的情況;此時(shí)，身體還會(huì)伴隨出現(xiàn)精神萎靡、腰酸背痛等癥狀;這種情況可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等中藥進(jìn)行調(diào)理。
除了中藥調(diào)理之外，還有哪些方式可以緩解癥狀呢?
熱水浸泡
從上文可知，造成手腳冰涼的主要原因就是血液循環(huán)不暢，用熱水浸泡手腳可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助手腳回暖。
按摩穴位
按摩位于腳心的涌泉穴，可以有效的緩解癥狀，每天用拇指按住該穴，快速揉動(dòng)，直至感到發(fā)熱，這不但能使手腳回暖，還可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
飲食調(diào)理
當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼的情況時(shí)，在飲食上一定要減少生涼食物的食用，這會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，加重癥狀表現(xiàn);此外，要多吃溫補(bǔ)的食物，如羊肉、豆制品、紅糖、杏仁、核桃等等;它們能有效地促進(jìn)四肢回暖。
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)血液循環(huán)的重要手段，如果是上肢冰冷嚴(yán)重，就選擇俯臥撐、舉啞鈴等方式;如果是下肢情況嚴(yán)重，可以進(jìn)行跳繩、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。
做好保暖
氣溫降低時(shí)，不少年輕人為了美觀不穿臃腫的御寒衣物，這會(huì)讓外寒侵入體內(nèi)，加重手腳冰涼的癥狀。因此一定要根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物，做好手腳的保暖工作。
眼看秋意漸濃，氣溫驟減，很多人手腳冰涼的毛病又犯了，按照上述的這些調(diào)節(jié)方式進(jìn)行調(diào)理，相信今年一定能過(guò)一個(gè)暖秋。
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