天氣逐漸變冷，相信不少朋友已經(jīng)感覺到了寒意，這個時候，除了肌膚表層的冷，也會有些朋友出現(xiàn)一個老問題，那就是手腳冰涼。針對這個問題，我們下面不妨從中醫(yī)的角度來看看手腳冰涼是怎么回事，也順便了解下秋季手腳冰涼如何調(diào)理才有利于身體健康。
手腳冰涼是怎么回事
當(dāng)天氣一天天變冷的時候，有部分人他們會變得手腳冰涼。這個時候即使穿再多的衣服，注重保暖，又或者是經(jīng)常喝熱水，手腳冰涼的情況還是無法改善。尤其是女性、老人以及身體虛弱者，這一情況顯得更加突出。很多人覺得手腳冰涼是體內(nèi)“寒氣”造成，于是選擇食補(bǔ)，吃羊肉、辣椒辛熱這物來滋補(bǔ)。也許有些人會因此身體變得暖和，但有些人反而情況更加嚴(yán)重，變得適得其反。
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇?！秱摗吩疲骸胺藏收撸庩枤獠幌囗樈?，便為厥。”由此可見，肢厥是由于陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導(dǎo)致陽氣不能正常布達(dá)溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補(bǔ)。
寒證造成的手腳冰涼是因為人體內(nèi)寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯于經(jīng)脈，致使氣血運(yùn)行受阻，不能達(dá)到四肢末端。因此，除了手腳發(fā)涼之外，還常常出現(xiàn)惡寒蜷臥、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細(xì)等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經(jīng)，溫壯元陽，回陽救逆;干姜性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經(jīng)，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈;炙甘草既可以益氣補(bǔ)中，治虛寒之本，也能緩和干姜、附子峻烈的藥性，調(diào)和諸藥。
熱厥，即因為邪熱深伏于身體、閉阻陽氣，導(dǎo)致陽氣不能外達(dá)四肢而導(dǎo)致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口干、小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發(fā)熱在前，手足厥冷在后;厥為標(biāo)，熱為本，也就是真熱在里，隔寒于外的真熱假寒證。此時，應(yīng)使用白虎湯清里透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內(nèi)盛之熱，并能止渴除煩;知母性寒，味苦，質(zhì)潤，能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸藥配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內(nèi)盛所導(dǎo)致的四肢逆冷就會自然解除。
秋季手腳冰涼如何調(diào)理
其實，天冷手腳冰涼的人大有人在，突然的降溫，經(jīng)過酷熱夏季的身體血管會收縮，一些人因為身體健康原因會導(dǎo)致手腳的血液循環(huán)變差，所以，這個時候注重調(diào)理，讓身體血液流通變通暢，就能夠有效的改善手腳冰涼的情況了。那么，到底手腳冰涼有什么好方法可以幫助調(diào)理呢?下面一起來看看吧。
1、穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況，出門時好把毛帽、手套、圍巾穿戴齊。女性平常不要穿太緊的衣服，以防因緊縛阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而加重手涼腳涼的情況。
2、補(bǔ)充水分
秋季更需要多多喝水，喝水能夠幫助我們的身體更好的排毒，尤其手腳冰涼的人更需要及時補(bǔ)充水分。喝水能夠讓體內(nèi)的毒素更快的排出，這樣也有利于幫助我們打通血管，讓血管中的毒素盡快去除。我們建議大家每天可以補(bǔ)充2升的水分。
3、按時吃飯
好不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
4、少吃寒涼
手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”，少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等。秋季主陰，達(dá)到陰陽平衡應(yīng)少吃冷食以及辛辣、油膩等重口味的食物，但過于燙嘴也會對腸胃造成反常刺激，以溫為主。
