在生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)濕氣重的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?去濕氣的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下，關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
去濕氣的方法有哪些
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
首先簡(jiǎn)單的方法就是運(yùn)動(dòng)的方法了，很多的體內(nèi)有濕氣的人，都是因?yàn)槿狈﹀憻捲斐傻?，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是很有必要的。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以緩解人的壓力的情況，還能夠促進(jìn)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)的，這樣就可以排出濕氣了，希望大家能夠注意。
第2招：飲食清淡適量
對(duì)于飲食的方面，好吃清淡的飲食的，因?yàn)橐恍┯湍伒氖澄锸呛苡锌赡軙?huì)造成不消化的情況的，容易出現(xiàn)一些腸胃的問題的。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)
1.夏季天氣熱，很多人貪涼會(huì)睡在地板上。其實(shí)地板的濕氣重，很容易侵入體內(nèi)，還會(huì)造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
