在我們?nèi)粘Ｉ钪形覀兌贾勒居姓咀?，坐有坐姿，其實在生活中這些平常不經(jīng)意的姿勢就是跟你的身體健康進行掛鉤的，那么你們知道哪種姿勢是有利于健康的嗎，接下來就讓我們一起去看一下。
哪種姿勢有利于健康
1、服藥的佳姿勢——站立
在生病的時候我們難免會吃一些藥物來緩解病情，其實吃藥的也是有正確的姿勢的，坐著或躺著服藥，藥物容易粘附于食道壁上，這不僅使藥物不能達到佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態(tài)，有利于藥物下行到胃里，充分發(fā)揮其療效。
2、睡眠的佳姿勢——右側(cè)臥位
我們在睡覺的時候原始的睡姿就是怎么舒服怎么來，其實睡覺的話右側(cè)是比較好的，右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟，減輕肺和縱隔對心臟的壓迫，有利于血液的流動。
3、思維的佳姿勢——平臥
在事情發(fā)生的時候我們很多時候會進行思考，那么什么姿勢是好的呢，平臥時人體肌肉和神經(jīng)為放松，情緒穩(wěn)定，心搏為緩慢，因此腦細胞極易調(diào)整至佳的思維狀態(tài)。
4、行走的佳姿勢——小快步
小快步行走可以增加肌肉活動次數(shù)，使腿部肌肉強健發(fā)達，還可以增加腿部血液循環(huán)，預(yù)防“腿先老”。
5、騎車的佳姿勢——身體前傾20~30度
靠坐在床頭看書
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個點上，導(dǎo)致肌肉疲勞。
夾著電話筒
如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會加速椎間盤或關(guān)節(jié)的退化。
低頭看電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。
