內(nèi)分泌失調(diào)是生活中常見的疾病之一，男女都會有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，那么我們內(nèi)分泌失調(diào)該怎么辦?造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?內(nèi)分泌失調(diào)的原因又是什么呢?一起來看看吧。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、年齡因素
每個人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制都是會隨著年齡的增長而一起老化的，隨著年齡的增長，內(nèi)分泌系統(tǒng)會越容易失靈，也容易出現(xiàn)故障。
2、遺傳因素
內(nèi)分泌失調(diào)還有一部分是遺傳的原因。
3、營養(yǎng)因素
女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會影響到自己內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作，不利于健康。
4、情緒因素
情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作情況，和他相應的內(nèi)分泌系統(tǒng)也是同樣會受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結合，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，學會減壓。
5、環(huán)境因素
天氣的變化也是原因之一，在加上現(xiàn)在壞境的污染、輻射都是引起的原因。
6、習慣因素
要是大家的生活習慣和飲食習慣違背自然規(guī)律，一定是會引起自身身體的抗議。人們一定要警惕內(nèi)分泌失調(diào)的一些癥狀，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
每天吃的飲食結構要合理，品種要多樣性、營養(yǎng)要全面均衡，女性朋友好多吃些天然食物，如：各類水果、蔬菜等，盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較復雜的食物。
對于芝麻、花生、核桃等可以多吃，這些果實中含有豐富的維生素E，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療的過程中多吃。
2、情緒調(diào)理
盡量讓自己每天心情保持愉快，保持穩(wěn)定的情緒，不要讓自己處于過分的激動或者是過于悲傷，就算是身心壓力多大也要懂得如何讓自己放松。
3、日常調(diào)理
良好的生活習慣很重要的，這是擁有一個健康身體的前提哦。
4、運動調(diào)理
每天抽出個半小時或者是更多的時間去散散步，或者是小跑幾圈，也可以在家里做做有氧健身操也是可以的，不僅僅能放松自己的身心，還能達到自我體質(zhì)鍛煉和減肥的效果，真是一舉多得。
有氧運動是一種韻律性比較強的運動，強度適中，運動時間比較長，講求的是生理平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。
5、性生活調(diào)理
很多的研究結果顯示，性生活和女性內(nèi)分泌系統(tǒng)是有著千絲萬縷的聯(lián)系，如果長期的單身或者是夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病，所以改善性生活的質(zhì)量在一定的程度上是可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的?！?/p>
